Переваги бергамоту

Боріться з високим рівнем холестерину та збалансуйте рівень цукру в крові за допомогою бергамоту, цитрусової суперзірки.

Келлі Катагі

Поділитися цим дописом

ЩО ТАКЕ Бергамот?

Вирощувані переважно в південній Італії апельсини бергамоту - це кислий цитрусовий фрукт, що містить сполуки, яких немає в жодній іншій цитрусовій рослині. Бергамот, ароматний екстракт або ефірна олія, отримана з фруктів, надає чаю Earl Grey своєрідний смак і може використовуватися в ароматерапії. Коли його використовують як добавку, його часто називають цитрусовим бергамотом, він виглядає у формі капсул і, як вважають, бореться з метаболічним синдромом.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ ДЛЯ

Бергамот найчастіше використовується для зниження рівня холестерину ЛПНЩ, що пов’язано із серцево-судинними захворюваннями. Це також може збільшити здоровий рівень холестерину ЛПВЩ, покращити рівень цукру в крові та зменшити жирові відкладення в печінці.

НАУКА

Дослідження, опубліковане в Міжнародний кардіологічний журнал показали, що бергамот знижує рівень холестерину краще, ніж провідний препарат статину. Найкращі результати були у учасників, які приймали бергамот разом із половиною рекомендованої дози препарату статину. Інші дослідження, в Межі у фармакології, виявили, що протягом шести місяців добавки з бергамоту знижували рівень холестерину ЛПНЩ, підвищували рівень холестерину ЛПВЩ та знижували рівень тригліцеридів у учасників, у яких для початку були помірно високі рівні холестерину.

ЯК ПРИЙМАТИ БЕРГАМОТ

Капсули - найпоширеніша форма добавок бергамоту, проте деякі дослідження використовували замість них рідкий екстракт. Дози від 500 до 1000 міліграмів на день здаються ефективними, а більш високі дози дають кращі результати.

Чай Earl Gray зобов’язаний своїм унікальним смаком олії бергамоту, але в чаї, ймовірно, недостатньо для зниження рівня холестерину. Для терапевтичних переваг вибирайте добавки з бергамоту.