Акра 121

Їжа та напої

Додому
Події - Маркетинг місцевої їжі
- Смак Чикаго
- Події Новорічна вечірка
- Події Новорічна вечірка 2
- Події Новорічний сніданок
- Події - Запуск їжі
- Фотографії їжі
- Меню напою
Соціальні задоволення
- Події Вечірка на Хеллоуїн у Новому Орлеані
- Харчовий фестиваль
- Події Вечірка на Хелловін True Blood
- Події - Поєднання традицій і сучасності
- Події Новорічна вечірка
Харчова тяга

Їжа та напої, рекомендовані для стрільців

Однією з важливих частин нашого життя є їдять оскільки він постачає енергію для тіла. Однак з точки зору харчування, люди часто думають, що їм доводиться мати справу з обмеженим харчуванням. З іншого боку, про харчування слід часто пам’ятати.

Правильне харчування поставляється з гарним плануванням, і це допомагає зрозуміти, яку їжу потрібно їсти, час для їжі та відповідну кількість їжі.

Гарне харчування для лучників

Як і інші спортсмени, Стрільці також легко страждають від стресу, втоми і можуть захворіти, якщо не дотримується правильного харчування. Прийом різних груп їжі протягом дня у помірних кількостях допомагає стрільцям керувати запасами палива, необхідними для хорошої роботи. Найголовніше, що конкретні харчові потреби під час тренувань та змагань дуже потрібні стрільцям.

Яку їжу їсти?

Тут головне варіація їжі оскільки це призведе до добре збалансованого харчування. Доцільно щодня їжте різноманітну їжу і уникайте вживання однакових продуктів більше одного разу на день. Для того, щоб підтримувати правильне харчування, стрільці повинні змінювати структуру, аромати, ароматизатори та харчування від продуктів. Планування різноманітних страв - це один простий спосіб забезпечити, щоб стрільці та інші спортсмени отримували необхідні поживні речовини. Детальніше читайте нижче, щоб знати основні елементи, які стрільці та інші спортсмени повинні споживати щодня.

Овочі - стрільці та спортсмени повинні їсти приблизно 5-6 порцій овочів щодня.

Вода - випивайте щонайменше від 1 до 3 літрів води.

Мультівітаміни - мультивітаміни потрібні організму спортсменів і лучників. Оскільки варіації їжі - це головне для них, вітаміни та мінерали, такі як залізо з продуктів, які ми їмо, вже доповнені.

Коли саме час їсти?

Власне, вживання їжі три рази на день - сніданок, обід і вечеря найкращий план харчування, який слід дотримуватись навіть для не спортсменів. Це повинно також включають закуски між прийомами їжі, оскільки закуски важливі для збереження палива між кожним прийомом їжі, щоб ви могли продовжувати рухатися.

Скільки їжі їсти?

Для вимірювання однієї порції їжі експерти або професіонали використовують “ порції " як одиниця виміру. А фактор, який раніше контролював кількість споживаної їжі, називається “ контроль порцій “. Коли ми маємо справу з хорошим харчуванням, контроль порцій використовується, щоб допомогти стрільцям та іншим спортсменам вживати необхідні калорії та уникати надмірної кількості.