"Їсти на двох" ? Наслідки для мами та дитини

За новинами - є більше медичних доказів того, що вагітні жінки повинні уникати порад «їсти за двох».

Елісон Стубе, доктор медичних наук, доцент кафедри акушерства та гінекології в Університеті Північної Кароліни в Медичній школі Чапел-Гілл, переглянула дані понад 1300 жінок і виявила, що ті, хто споживає зайві калорії, а також смажену їжу та молочні продукти, були більше шансів отримати більше, ніж рекомендується під час вагітності ", це 35 фунтів і більше для жінки з нормальним індексом маси тіла або ІМТ.

Стюбе виявив, що вживання зайвих 500 калорій на день збільшує шанси надмірного набору на 10 відсотків. "Це кількість калорій в булочці або бублику з вершковим сиром у Dunkin Donuts", - говорить Стюбе. "Щоб скласти калорії, потрібно не так багато".

Занадто велика вага пов’язана з ускладненнями при народженні, такими як прееклампсія або необхідність кесаревого розтину, а також більшими шансами на ожиріння як у мами, так і у дитини в подальшому житті.

Але результати дослідження - це хороша новина: "Є щось, що жінки можуть зробити, щоб зменшити ризики для себе та своїх дітей." Це двобій, - каже Стюбе. - Якщо ви піклуєтеся про себе, це корисно і для вас, і для вашої дитини. "Кілька харчових звичок зменшили ризик отримання мамою занадто багато жінок. Жінки з вегетаріанською дієтою на ранніх термінах вагітності мали вдвічі менше шансів набрати нездорову вагу, а ті, хто активно займався спортом протягом півгодини на день, знизили ризик на 20 відсотків. Дослідники також виявили, що споживання більше мононенасичених жирів, що містяться в оливковій олії та горіхах, пов'язане з меншим ризиком надмірного збільшення ваги.

Stuebe проводив дослідження, перебуваючи в лікарні Brigham and Women's Hospital у Бостоні. Результати були опубліковані 19 травня 2009 року в Інтернет-версії Американського журналу акушерства та гінекології (доступно передплатникам).

Може бути очевидним, що здорове харчування та фізичні вправи зменшують шанси набрати надмірну вагу під час вагітності, але все більше жінок роблять саме це. Частина проблеми полягає в тому, що провайдери не консультують мам щодо збільшення ваги, каже Стюбе. Інші дослідження показали, що мами, які отримують поради від свого лікаря або акушерки, частіше отримують здорові результати.

Дослідження Stuebe пропонує кілька настанов, якими можна поділитися з майбутніми мамами. Вживання смаженої їжі "було величезним провісником надмірного збільшення ваги", говорить вона. Жінки, які їли одну порцію на день, мали в чотири рази більше шансів набрати надмірну вагу.

Результати деяких досліджень були дивовижними. Наприклад, молочні продукти, в тому числі ті, що виготовляються з нежирним молоком, були пов’язані з більшим збільшенням ваги. Потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чому молочні продукти були пов’язані з додатковим прибутком.

У дослідженні використані дані проекту Viva, перспективної когорти матерів та немовлят у районі Бостона, штат Массачусетс. Дослідження триває, і в даний час дослідники стежать за дітьми у віці семи років.

Наразі, зазначає Стюб, результати її дослідження пропонують матусям робити здоровий вибір під час вагітності. "Наступним кроком є вивчення того, чи мами, які отримують цю пораду, мають більш здоровий набір ваги, ніж ті, хто цього не робить", - каже вона.

Тим часом мамам слід дотримуватися існуючих рекомендацій, щоб регулярно займатися фізичними вправами, і уникати смаженої їжі та висококалорійних закусок. В іншому випадку після пологів вони можуть змусити себе розвантажити зайві кілограми.

"А програти на двох - це дуже багато роботи", - говорить Штюбе.