Історія втрати ваги: ​​"Я виглядала вагітною навіть через 6 місяців після пологів, тому схудла на 12 кілограмів!"

Щось подібне трапилося з 31-річною Маналі Джоші, яка боролася з вагою вагітності майже 6 місяців після пологів. Це не тільки пошкодило її самооцінку, але й дало їй хронічний біль. Найгірше було, коли вона навіть не могла утримувати свого новонародженого.

втрати

Висота: 5 футів

Вік: 31 рік

Найвища зафіксована вага: 64 кг

Втрачена вага: 12 кг

Нинішня вага: 52 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 3 місяці

Мій сніданок: Мій ранок починається зі склянки води.

Перед тренуванням: Жменя горіхів і порція фруктів

Після тренування: Варені яйця

Мій сніданок: Я продовжую змінювати свій сніданок між moong dal chilla, upma, poha, овесом, сиром (панір) та арахісом.

Мій ланч: Один джовар чапаті, одна чаша далу, одна чашка зелених овочів і салат.

Моя вечірня закуска: Чашка зеленого чаю, домашнє печиво ragi та порція ананаса.

Моя вечеря: Один jowar/ragi chapati, одна чаша masoor dal, порція овочів та трохи салату.

Перед сном я випиваю склянку латте з куркумою. (Склянка молока з щіпкою порошку куркуми)

Як я залишаюся мотивованим? Мені дуже сподобався весь процес схуднення, і мати мотивувала мене, коли я захотів здатися.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Мені надзвичайно сподобалось подорож до схуднення, і мати була постійним джерелом мотивації. Вона тримала мене зосередженою на шляху фітнесу. Я зрозумів, що потрібно ставитись до свого тіла як до храму і піклуватися про нього. Якщо ви це зробите, ви постійно спонукаєтесь продовжувати своє прагнення схуднути.

Що найважче в надмірній вазі? Я не тільки постійно відчував млявість, але й страждав від сильного болю. Крім того, навіть після шести місяців вагітності я все ще виглядала сильно вагітною, оскільки у мене був величезний живіт. Це повністю похитнуло мою впевненість зсередини.

Що було для вас найнижчою точкою? Коли я вирішив потрапити в тренажерний зал, щоб позбутися всіх зайвих кілограмів, мені порадили відпочити (оскільки мені зробили кесарів розтин). Хоча відсутність підтримки змусило мене почуватись низько, я продовжив свій шлях до фітнесу з повною родзинкою.

Уроки, отримані від схуднення: Найбільшим висновком із моєї подорожі для схуднення стало те, що спочатку потрібно любити своє тіло. Це місце, де живе ваша душа. Якщо ви правильно харчуєтесь, ви почуватиметесь щасливим та енергійним. Крім того, фізичні вправи надзвичайно важливі для загального нашого самопочуття.