Історія успіху в схудненні

Давид Польща

10 квітня 2019 · 5 хв читання

Інтерв’ю з жінкою років 50, яка схудла на 50 кілограмів і не дала йому змоги провести Персональний Тренінг

Кім Берк була на кінці мотузки. У сорок років і понад 200 фунтів, втомившись від ваги, що стримує її і утримує від найкращого життя. Вона була готова взятися за роботу і змінити своє життя раз і назавжди. Ми сіли з нею, щоб почути її подорож і те, як вона зараз. Це її історія.

З: Що викликало у вас бажання зробити особистий тренінг?

A: Я мав понад 200 фунтів і весь час втомився. У мене є сімейна історія остеопорозу, тому я хотів переконатися, що не розвинувся сам. Я просто був готовий почуватись краще у собі та оздоровитись раз і назавжди. Я зустрів Девіда Польща з XFit, і він був таким добрим та корисним. Я пам’ятаю, починаючи з того, що раніше ніколи не працював, і він незабаром змусив мене робити те, що я ніколи не вважав можливим. Ми завжди пробуємо нові тренажери або вправи, і це дійсно робить тренування цікавими.

Пам’ятаю, коли я почав бігати, я думав, що помру, але з часом це ставало все легше і легше. Я ніколи не забуду одну зі своїх перших тренувань з Девідом, коли він вийшов зі скакалки, а я почав стрибати і ледве дихав, і він був схожий на “Добре, нічого”. Я засміявся і був наче "вибачте ?!" Зараз ми над цим сміємося. З тих пір я пройшов довгий шлях.

З: Скільки часу вам зайняло, щоб почати бачити результати?

A: Я був здивований, побачивши, що результати прийшли досить швидко, через кілька місяців, але я тренуюся з Девідом вже 12 років, тож це була довга подорож. Я перебуваю у фазі технічного обслуговування вже кілька років. Після того, як я втратив основну масу ваги, деякі люди навіть не впізнали мене! Це було смішно. Приємно бути в місці, де я зараз займаюся задля розваги та обслуговування. Я люблю пробувати нові речі, і Девід стежить, щоб я не збився з колії.

З: Що таке спортзал XFit?

A: Це дуже спокійно. Це, безумовно, відчуває себе родиною там. Я ніколи раніше не працював регулярно без персонального тренера, але мені це дуже подобається, оскільки це виймає багато здогадок і робить речі простішими для мене. Він виписує мої вправи, тому, коли я подорожую, робити їх дуже просто. Я можу зателефонувати йому та запитати про ту чи іншу тенденцію до їжі чи дієти, і він дасть мені знати, чи варто їсти чи ні. Він також допомагає мені планувати харчування. Це дуже повний тип особистого навчання.

XFit - це чудово. Це не лякає, і там усі дуже привітні та не засуджують. Це веселе та розслаблене середовище. Під час особистого тренінгу ви маєте заплановану зустріч і, як очікується, з’явитесь. Це допомагає тримати вас відповідальними та запобігає пропуску тренувань. Там бажано усіх бажаючих.

З: Чи реєстрували ви калорії на початку?

A: Так, на початку я записував те, що їв, і показував це Девіду. Насправді було дуже важливо створити дієтичну платформу, на якій я міг би спиратися. Якщо щось не працює або не працює у мене, Девід вказує на це, і це допомагає мені знати, як харчуватися для схуднення.

Зараз я маю досить уявлення про те, що їсти, де мені не потрібно завжди все записувати. Наявність особистого тренера допомогло мені набути знань, якими я можу користуватися для підтримки здорової ваги тіла протягом усього життя. Я вічно вдячний за це.

З: Які продукти ви їсте зараз, щоб підтримувати свою вагу?

A: В основному нежирне м’ясо та білки, низький вміст вуглеводів, низький вміст цукру. Багато овочів. Ми робили дещо катання на вуглеводах і переривчасте голодування тут і там. Девід часом підбирав мій раціон, щоб допомогти мені досягти певних короткотермінових цілей, таких як весілля мого сина.

З: Що б ви сказали тому, хто намагається розпочати власну подорож до схуднення?

A: Потрібно лише розпочати. Схуднути важко, але коли у вас є тренер, як Девід, це робить це набагато простішим! Я не знав, як користуватися багатьма машинами. Девід представив багато нових тренувальних рухів, про які я б ніколи не знав, і він допомагає мені робити це правильно, що запобігає травмам. Він розважає, змішуючи мої тренування. Я завжди можу повернутися назад і скористатися схемами харчування, які він мені написав.

Будь-який з тренерів у XFit чудовий. Я б сказав, що особисті тренінги - це шлях! Це дійсно допомагає, коли хтось крок за кроком керує вами у вашій подорожі для схуднення. Остеопороз є поширеною проблемою в моїй родині, і втрата ваги справді допомогла мені триматися подалі від цього та підтримувати здоров’я кісток. Мій лікар дуже задоволений моїми результатами.

"Що б ти не робив, продовжуй це робити".

- цитата доктора Кіма

Якщо ви зацікавлені в пошуку персонального тренера у Спрінгфілді, MO XFit - чудове місце для прогулянок. Безкоштовно можна просто зупинитися у тренажерному залі та перевірити ситуацію на власні очі. Ви можете поспілкуватися з особистим тренером і побачити, хто може вам найбільше підійти. На сьогоднішній день існує п’ять тренерів на вибір, а також чоловіки та жінки. У них є клієнти у віці від 22 до 80 років, тож будь-хто бажаний. Вони дуже професійні і обов’язково знайдуть когось, хто впишеться у ваш напружений графік. Вони також пропонують групові заняття фітнесом.