Історія успіху в втраті ваги для чоловіків: Кріс стає жорстким і падає 120 фунтів

ІМЯ: Кріс/ДО ВАГИ: 350/ПІСЛЯ ВАГИ: 230/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 120

Історія успіху у втраті ваги для чоловіків: Філіп втрачає 171 та переживає серцевий напад

Я почав розвивати проблему ваги у 8 років. Це почалося, коли я був молодим, бо в дитинстві мене ніколи не навчали правильному харчуванню, і я завжди їв у ресторанах швидкого харчування.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? На щастя, моя вага ніколи насправді не впливала на будь-які аспекти мого життя. У дитинстві мене ніколи не знущали. Я дуже самосвідомо ставився до свого тіла і завжди намагався приховати його, одягаючи численні адвокати одягу.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Не було жодного «поворотного моменту», який би почав мене на шляху подорожі до схуднення. У той час я заробляв справді непогані гроші і просто вирішив, що мені потрібно почати формуватися і оздоровлюватися, тому я витратив усі свої гроші на тренажерний зал, особисті тренування, здорову їжу та добавки.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Я зв’язався зі своїм другом Домініком, який ходив до школи на особисте навчання. Я сказав йому, що хочу сильно схуднути, і він сказав, що допоможе мені тренуватися у спортзалі.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я почав усвідомлювати зміни в собі в червні 2015 р. Я розпочав всю свою подорож у жовтні 2014 р. Саме тоді, коли я почав їсти краще з Whole30, я помітив величезні зміни в структурі мого обличчя. Я точно страждаю на дисморфію тіла, тож лише в 2016 році я помітив, що все моє стрункіше стає.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Специфічним викликом для мене було подолати любов до свого тіла. Любити власне тіло, особливо коли ти знаєш, що ненавидиш, це дуже важко зробити. Я все ще переживаю дні, коли я ненавиджу шкіру, в якій я перебуваю, але я навчився просто любити себе і не дбати про те, що про мене думають інші.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Окрім першого дня, коли я зайшов у спортзал і хотів там і потім здатися, я ніколи не хотів здаватися. Я був власною мотивацією. Я хотів покращити себе і зробити себе гордим. Через це я щасливий і можу подякувати собі.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Оскільки я все ще худну, на щастя, я не потрапив на жодне плато для схуднення. Я думаю, що через 30 фунтів я почну плато. Мені ще близько 40 кілограмів схуднути.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Мені знадобилося 2 роки, щоб скинути більшу частину ваги.

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Взуття в джинси та одяг менших розмірів стало для мене справді великою немасштабною перемогою, поряд із підняттям справді важких ваг.

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Коли мені було важче, я їв лише раз на день. Це спричинило велике збільшення ваги. Харчування, яке проводиться один раз на день, складатиметься лише з вуглеводів або шкідливої їжі, наприклад, ресторанів швидкого харчування.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Фізична активність для мене є запорукою моєї трансформації втрати ваги. Я тренуюся 2 години на день, 5 днів на тиждень. Я роблю годину кардіо, а потім годину підйому ваги. Коли я вперше почав тренуватися, підняття тягарів і ходьба на біговій доріжці була боротьбою. Я ледве міг щось підняти, бо моє тіло просто не звикло до цього. Оскільки я роблю це вже більше 2 років, моє тіло любить потіти! Моє улюблене заняття у тренажерному залі - це швидкісна ходьба/біг на біговій доріжці з нахилом 15 і зі швидкістю від 4 до 7. Я також люблю день ніг, тому що можу багато піднімати ногами.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ