Джоміра скинула 104 кілограми

Трансформація дня: Джоміра скинула 104 кілограми. Вона була самоусвідомлена, не могла встигати за своїм маленьким сином і відчувала, ніби фунти щодня заважають їй. Підтримуючи дефіцит калорій, тренуючись і терплячи, вона перетворилася.

джоміра

Якою була ваша мотивація?
Моїм спонуканням розпочати цю подорож було те, що моя вага перешкоджала моїм щоденним функціям. Я не міг встигати за своїм сином, якому тоді було три роки. Я був у свідомості, і навіть не хотів би фотографувати. Я бачив, як люди починають худнути в таких торгових точках, як Instagram, і думав, що це можливо і для мене.

Як довго тривала ваша трансформація?
Протягом приблизно трьох років я схудла понад 100 кілограмів, підтримуючи дефіцит калорій з урахуванням своїх харчових звичок, чистоти та фізичного навантаження.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я перестав пити соду і їсти закуски. Потім я спробував такі продукти, як Herbalife. Зрештою, я опинився в хорошому просторі з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів. Я також зберігав калорії менше 1200 на день.

З чого складалася ваша програма тренувань?
Я люблю тренування HIIT, тренування в стилі схеми та силові тренування. Принаймні п’ять разів на тиждень я працюю вночі і щоранку відвідую спортзал.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага
Я розпочав цю подорож вагою 311 фунтів, а зараз я важу 207 фунтів.

Який твій зріст?
Мені 5’3 ″.

Який найбільший урок ви вивчили досі?
Найкращий урок, який я засвоїв, - це те, що ця подорож непроста. Вам доведеться змінити своє життя, щоб отримати результати.

Якою порадою ви хотіли б поділитися з жінками, які хочуть схуднути?
Моя найкраща порада тому, хто хоче схуднути, - ПРОСТО ПОЧАТИ! Яким би маленьким не був перший крок, який ви робите, просто починайте. Займіться своїми дослідженнями і не здавайтеся.