Історія втрати ваги: ​​ця жінка скинула 10 кілограмів всього за 4 місяці, і її діти - це її натхнення!

Щоб дізнатись, як вона досягла цього майже неможливого подвигу за 10 місяців, схуднувши, читайте далі.

жінка

Ім'я: Ніладжа Санкет Паранджапе

Рід занять: Робочий професіонал

Вік:37 років

Висота: 5 футів 3 дюйма


Найвища зафіксована вага: 76 кг

Втрачена вага: 10 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 4 місяці

Поворотний момент: Я вирішив змінити своє життя на краще і скинути ці вперті кілограми, в той день, коли моя 5-річна дочка сказала: "Мамо, ти така товстішаєш!" Я зрозумів, що мені потрібно внести деякі значні зміни у свій спосіб життя і віддатися здоровому харчуванню.

Мій сніданок: 2 яєчних білка зі скибочкою коричневого хліба

Мій ланч: Одна порція овочів і два чапаті

Моя вечеря: Або далия (бита пшениця), або панір (сир) із зеленим салатом

Їжа перед тренуванням: Овес з яблуком та 1 склянкою молока

Харчування після тренування: 1 склянка зеленого чаю

Я потураю: Я абсолютно люблю їсти традиційну махараштрійську їжу.

Моє тренування: Моя програма тренувань складається з інтенсивних функціональних тренувань та кардіотренування. В кардіо я віддаю перевагу танцям на піснях Zumba, power Garba та Bollywood.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Я ручаюся за зелені салати і люблю включати в них брокколі та паростки.

Секрети фітнесу, які я відкрив: "आरोग्यम् धनसंपदा", що означає бути здоровим - це ваш справжній скарб.

Як я залишаюся мотивованим? Саме відчуття своєї фізичної форми та здоров’я тримає мене достатньо мотивованим, щоб не втратити з виду свою подорож до втрати ваги.

Крім того, позитивні та підбадьорюючі коментарі на кшталт: "Пані, не погоджуйтесь на розмір" XL ", це буде для вас вільно, замість цього використовуйте" L ", тримайте мене щасливим та зосередженим.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Я зробив тренування незамінною частиною свого життя. Як я не забуваю їсти, я переконуюсь, що не забуваю займатися.

Що найважче в надмірній вазі? Я полінувався, не мав ніякого ентузіазму до життя і був весь час млявим.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу залишатися в абсолютно здоровому стані відповідно до свого віку.

Які зміни у способі життя ви зробили? Я зробив багато змін у способі життя, включаючи правильну дієту, вживання великої кількості рідини, регулярні тренування та догляд за собою.

Що було для вас найнижчою точкою? Дуже душевно було засвідчити, що мої діти почали відчувати, що їхня мати стала по-справжньому товстою.

Уроки, отримані від схуднення: Я зрозумів, що вам потрібно дотримуватися правильної і здорової дієти, добре тренуватися і піклуватися про себе, якщо хочете зробити своє життя красивим.