Історія схуднення: Цей хлопець схуд на 29 кілограмів лише за 6 місяців, зробивши кілька простих змін у способі життя

Коли йде важко, важко рухатися. 34-річний Гаурав Гарг довів, що це твердження відповідає дійсності, коли він схуд на 29 кілограмів всього за 6 місяців. Він вирішив схуднути і повернути форму, коли почав страждати від болю в спині та суглобах.

Ось розбивка його надихаючих пошуків схуднення.

Ім'я: Гаурава Гарга

Вік: 34 роки
Висота: 5 футів 10 дюймів

Найвища зафіксована вага: 110 кг

Моє тренування: Я роблю десять хвилин їзди на велосипеді вдома разом із загальними розминками та вправами на розтяжку.

Низькокалорійні рецепти, на які я клянусь: Цільнозерновий хліб, висівки для чапаті та оливкова олія

Секрети фітнесу, які я відкрив: Коли ви повністю припините їсти цукор або поза їжею, це зробить чудеса для вашого організму.

Як я залишаюся мотивованим? Я роблю сенс переглянути свої старі фотографії, щоб залишатися мотивованими.

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Одного бачення бачити себе здоровою і здоровою було достатньо, щоб залишатися зосередженим.

Що найважче в надмірній вазі? Коли кілограми постійно накопичувались, я почав страждати від хронічного болю в спині та суглобах. Більше того, я зовсім перестав фотографуватися і ненавидів натискати власні фотографії, через те, як я виглядав. Коли я ходив за покупками, я повертався з порожніми руками через свої розміри. Я також відчував, що надмірна вага сильно впливає на мою ефективність праці.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я хочу стати здоровішою та здоровішою та виглядати молодшою за свою нинішню.

Які зміни у способі життя ви зробили? Я вечеряю найпізніше о 7 вечора, і я маю на увазі вставати рано вранці. Більше того, я ввів повну заборону на зовнішню їжу.