Інфлюенсери пропонують дієти без вмісту рідини як спосіб «скинути» роботу нирок. Експерти кажуть: не робіть цього.

"Твоєму тілу подобається гомеостаз", - сказала доктор Полін І, лікар з університету UCLA Health Beverly Hills. "Якщо ви збираєтеся скоротити кількість води, ваше тіло буде виробляти гормони та хімічні речовини, щоб затримати будь-яку воду". Інші новини: підлий цукор, сон та ожиріння, середземноморська дієта та фізичні вправи за допомогою відеоігор.

Los Angeles Times: Що таке «сухе голодування» і чому це не слід робити
Нова примхлива дієта, яка обговорює оздоровчий вплив Instagram, насправді не допоможе вам схуднути. І це може спричинити зневоднення, інфекції сечовивідних шляхів, камені в нирках, недостатність органів - навіть смерть. Це називається «сухе голодування». Це виходить за рамки того, що більшість з нас вважають голодуванням - утримання від твердої їжі або рідких калорій - і вимагає споживання жодної води чи рідини протягом багатьох годин або навіть днів за раз. (Рой, 2/14)

Новини NBC: Чи ховаються у вашій їжі підлі цукри? Використовуйте ці здорові обміни для скорочення
Зниження доданого цукру - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для покращення свого здоров’я. Але не лише пиріжків, печива, цукерок та солодких напоїв потрібно пильнувати. Ви будете здивовані, як багато доданого цукру потрапляє у багато упакованих продуктів, включаючи солоні, такі як супи, заправки для салатів та соусів, і нібито здорові продукти, такі як крупи, мюслі, горіхове масло, йогурт та напої, що містять здоров’я. Вам може здатися, що ви харчуєтесь здорово, але ви вживаєте набагато більше доданого цукру, ніж слід. Насправді втричі більше! Це тому, що доданий цукор часто приховують, і це підриває ваше здоров’я. (Лі та Патель, 2/16)

CNN: Боротьба з відмовою від цукру? Можливо, ви недостатньо спите
Якщо ви виявите, що їсте занадто багато доданого цукру та нездорових жирів, це може бути через те, що ви недостатньо спите, згідно з дослідженням, опублікованим у понеділок у Журналі Американської асоціації серця. Дослідники з Ірвінгського медичного центру Колумбійського університету вивчили зв'язок між показниками якості сну та режимом харчування майже 500 жінок, які брали участь у програмі AHA Go Red for Women, щорічному дослідженні режиму сну та серцево-судинного ризику у жінок. Вони виявили, що чим гірша якість їх сну і чим менше вони спали, тим більше жінки вживали доданих цукрів, насичених жирів та кофеїну. (Роджерс, 2/17)

CNN: Пізніше, перед сном, пов’язане з ожирінням для дітей до 6 років, зазначає дослідження
Нове дослідження пов'язує пізніший час сну з підвищеним ризиком ожиріння для дітей - хоча дослідники кажуть, що батьки не повинні поспішати вкладати своїх дошкільнят спати раніше. Натомість зацікавленим мамам і татам слід зосередитись на дотриманні регулярного розпорядку дня, коли мова йде про планування прийому їжі та сну, сказав д-р Клод Маркус, професор педіатрії в Інституті Каролінської у Швеції та автор дослідження, яке було опубліковане у вівторок у журнал Педіатрія. (Полювання, 2/18)

CNN: Середземноморська дієта - ще одна перемога для довголіття, покращивши мікробіом
Тим не менше, більше похвальних прав на середземноморську дієту, яку довгий час вважали однією з найздоровіших у світі. Нове дослідження, опубліковане в понеділок у журналі BMJ Gut, показало, що вживання середземноморської дієти протягом всього року змінило мікробіом людей похилого віку таким чином, щоб поліпшити роботу мозку та допомогло б у довголітті. Дослідження показало, що дієта може пригнічувати вироблення запальних хімічних речовин, які можуть призвести до втрати когнітивних функцій, і запобігти розвитку хронічних захворювань, таких як діабет, рак та атеросклероз. (LaMotte, 2/17)

The New York Times: виробники відеоігор хочуть вивести гравців з дивана
Тіффані Руїз пробувала різні тренажерні зали, програми, тренування та дієти, все, намагаючись підготуватися і схуднути. "Жоден з них не працював, бо ніхто з них не зберіг мого інтересу", - сказала вона. Зараз пані Руїз займається щонайменше чотири рази на тиждень завдяки відеоіграм. У своїй спальні вона спринтується, присідає, розтягується та виконує інші вправи, такі як підняття колін та плечові преси, одночасно борючись із прив’язаним до м’язів драконом та його жабами в Ring Fit Adventure, новій грі від Nintendo, японського споживчого технічного гіганта. (Макконнон, 2/17)

Це частина Ранкового брифінгу KHN, короткий виклад висвітлення політики охорони здоров’я від основних інформаційних організацій. Підпишіться на електронну підписку.