Втрата ваги після немовляти

Цей пост може містити афілійовані посилання, тобто я можу заробляти гроші, коли ви купуєте через них.

Спільний доступ - це турбота!

Це спонсорований допис у співпраці з FitTea та Markerly. Усі висловлені думки є моїми власними і не призначені як медична порада. #PostNatalFatBurner

Я ніколи не був маленьким і боровся із втратою ваги стільки часу, скільки себе пам’ятаю. Я вже мав зайву вагу, перш ніж завагітніти від Чарлі. Гірше те, що я ніколи не втрачав вагу, яку набрав із вагітністю Чарлі, перш ніж дізнався, що вагітний Оуеном. Я почала вагітність Оуена приблизно в 225 фунтів і важила близько 240, коли він прибув. На моєму 6-тижневому огляді після Оуена мені було вже 215. Це було дивно для мене!

Як і більшість мам, я все ще борюся зі схудненням після дитини та дістатися туди, де хочу бути.

Будьте реалістами і не поспішайте

У вас щойно народилася дитина. Або ... можливо, це було 16 місяців тому. Якщо ви відразу думаєте про те, щоб повернути своє тіло до дитини, подумайте ще раз. Твоєму тілу потрібен час, щоб відновитись після пологів. Якщо ви схожі на мене і у вас були кесарі, ваш середній відділ ненавидітиме вас досить довго. Якщо ви занадто поспішаєте худнути після пологів, вам може знадобитися більше часу для відновлення. На 6-тижневому огляді поговоріть зі своїм лікарем щодо втрати ваги дитини.

Здорова втрата ваги становить близько 1-2 фунтів на тиждень.

Можливо, вам не вдасться повернути свою точну вагу або форму до вагітності. Зараз у мене є шрам, де витягли хлопців, і кишка, від якої я не в захваті. Ці м’язи ніколи не будуть абсолютно однаковими, але я сподіваюся на своє нове постнатальне тіло.

Грудне вигодовування

Грудне вигодовування, безумовно, було великою частиною причини, через яку я так сильно схудла після Оуена. Грудне вигодовування змушує ваше тіло спалювати калорії, і ви, мабуть, будете здивовані тим, скільки ваги втратите, коли просто годуєте грудьми. Якщо ви годуєте грудьми, вам захочеться повільно худнути. Втрата ваги, яка відбувається занадто швидко, насправді може призвести до того, що ви виробляєте менше молока.

Я знаю, що пропускання їжі здається гарною ідеєю, але це не так. Якщо ви не їсте, у вас не буде енергії. Вам потрібна енергія для схуднення (і догляду за немовлятами)! Їжте 5 або 6 менших прийомів їжі протягом дня із корисними закусками (наприклад, фруктами та овочами). Як мама, яка годує грудьми, я знаю, що ми завжди голодні.

Сідайте за обідній стіл і їжте сім’єю. Коли ви їсте перед телевізором, ви бездумно їсте і не усвідомлюєте, скільки ви насправді їсте.

Пийте багато води! Вживання води допомагає вивести жир, коли ви худнете. Вся ця вода також допомагає забезпечити грудне молоко!

Вправа

Здорова дієта в поєднанні з регулярними фізичними вправами - найкращий спосіб скинути ці кілограми. Вправа допоможе вам втратити жир замість м’язів. Отримавши зелене світло від лікаря для фізичних вправ, їжте трохи менше і трохи більше рухайтеся. Не перестарайтеся!

Прогулянки з дитиною (або немовлятами) в колясці - чудовий спосіб додати вправи у свій розпорядок дня. Я не можу дочекатися, поки погода ще трохи потепліє, і я можу кинути хлопців у подвійну коляску або фургон і прогулятися по сусідству.

Спробуйте добавки

FitTea PostNatal Fatburner може допомогти вам швидко розпочати свою подорож до втрати ваги після пологів. FitTea PostNatal Fatburner - це 100% натуральна формула, яка не містить стимуляторів, таких як кофеїн або будь-які сполуки, які можуть загрожувати здоров’ю вашої дитини. Це одна добавка, яка одночасно корисна і вам, і вашій дитині! Додаючи добавки FitTea PostNatal до здорового способу життя, ви насправді можете збільшити вироблення грудного молока, збільшити обмін речовин та спалювати жир.

Незважаючи на те, що FitTea's PostNatal Fatburner безпечний для вагітних та годуючих матерів, перед використанням FitTea PostNatal Fatburner або будь-якими іншими продуктами для схуднення завжди проконсультуйтеся з лікарем.

Шукаєте шляхи схуднення післяпологової ваги?

Введіть для вас шанс виграти пляшку FitTea Post-Natal Fat Burner!