Ікра зірка, ікра білого осетра - 71 калорія

Виробник Great Atlantic Seafood, Inc.

Інформація про продукт та інгредієнти

Ікра зірка, біла осетрова ікра виробляється компанією Great Atlantic Seafood, Inc. із рекомендованим розміром порції 1 ONZ (28 г) і 71 калорія за порцію. Харчова цінність пропонованої порції ікри зірки, ікри білого осетра включає 165 мг холестерину, 0 мг натрію, 1 грам вуглеводів, 0 грамів харчових волокон, 0 грамів цукру і 7 грамів білків.

Код виробника продукту - UPC: 713336001190.

Цей продукт з високим вмістом холестерину.

Калорії з жиру: загалом 63,38% від загальної кількості калорій у цій пропонованій порції надходить з жиру. Намагайтеся споживати менше 10 відсотків щоденних калорій із насичених жирів.

На порцію 1 ONZ (28 г) ікри зірки, ікра білого осетра містить 15% рекомендованого щоденного споживання холестерину.

Список інгредієнтів

Факти харчування

Розмір порції 1 ONZ (28 г)

Сума на порціюКалорії 71 Загальний жир 5г Насичений жир 1г Транс Жир 0г Холестерин 165мг Натрію 0мг Загальний вуглевод 1г Дієтичне волокно 0г Цукор 0г Білок 7г

Калорії з жиру 45
% Щоденної вартості *
2%
1%
15%
0%
0%
0%

Вітамін А 1%	Вітамін С 0%
Кальцій 2%	Залізо 5%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

Факти харчування

Розмір порції 100 г (близько 3,52 унції)

Сума на порціюКалорії 254 Загальний жир 17,9г Насичений жир 3,6г Транс Жир 0г Холестерин 589 мг Натрію 1500мг Загальний вуглевод 3,6г Дієтичне волокно 0г Цукор 0г Білок 25г

Калорії з жиру 161
% Щоденної вартості *
8%
5%
55%
18%
0%
0%

Вітамін А 5%	Вітамін С 0%
Кальцій 6%	Залізо 18%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.

Ікра зірка, Ікра білого осетра Харчова цінність

Рекомендована порція поживних речовин 1 ONZ (28 г) Стандартна порція 100 г

Енергія	71 ккал (1%)	254 ккал (4%)
Білок	7 г (4%)	25 г (14%)
Загальний ліпід (жир)	5 г (2%)	17,86 г (8%)
Вуглеводи, за різницею	1 г (0%)	3,57 г (0%)
Клітковина, загальна дієтична	0 г (0%)	0 г (0%)
Цукри, Всього	0 г (0%)	0 г (0%)
Кальцій, Ca	80 мг (2%)	286 мг (6%)
Залізо, Fe	3,24 мг (5%)	11,57 мг (18%)
Натрій, Na	420 мг (5%)	1500 мг (18%)
Вітамін С, загальна аскорбінова кислота	0 мг (0%)	0 мг (0%)
Вітамін А, Iu	250 МО (1%)	893 МО (5%)
Жирні кислоти, загалом насичені	1 г (1%)	3,57 г (5%)
Жирні кислоти, загальний транс	0 г (0%)	0 г (0%)
Холестерин	165 мг (15%)	589 мг (55%)

Калорії спалюють час

Скільки часу потрібно, щоб спалити Great Atlantic Seafood, Inc. Ікра зірка, ікра білої осетрини з 71 калорією? Швидка ходьба протягом 15 хвилин, біг підтюпцем протягом 7 хвилин або піші прогулянки протягом 12 хвилин допоможуть вам спалити калорії в зірці ікри, білій осетровій ікрі.

Час вигорання залежить від ваги, фізичної активності та інтенсивності вправ. Наступна таблиця фізичної активності містить приблизний час вигорання людини вагою 154 фунтів.

Фізична активність Час вигорання

Велосипед - 10 миль/год або менше	15 хвилин
Танці	13 хвилин
Гольф	13 хвилин
Піші прогулянки	12 хвилин
Легке садівництво	13 хвилин
Розтягування	24 хв
Ходьба - 3,5 милі/год	15 хвилин
Тренування з обтяженнями - легкі тренування	20 хвилин
Аеробіка	9 хвилин
Баскетбол	10 хвилин
Велосипед - 10 миль/год або більше	7 хвилин
Біг - 5 миль/год	7 хвилин
Плавання	8 хвилин
Ходьба - 4,5 милі/год	9 хвилин
Тренування з обтяженнями - енергійне тренування	10 хвилин

Виноски

Відсоткові добові показники засновані на еталонній дієті на 2000 калорій. Такі фактори, як вік, стать та рівень фізичної активності, можуть впливати на ваші щоденні необхідні значення.
Редакційні думки щодо цінності та якості їжі на цьому веб-сайті даються без гарантій і не мають на меті замінити медичну пораду чи рекомендації дієтолога.

Дієтичні рекомендації

Здорове харчування, яке враховує всі продукти та напої з відповідним рівнем калорій, може допомогти досягти та підтримувати здорову вагу та зменшити ризик хронічних захворювань. Здорові харчові звички включають наступне:

Овочі з усіх підгруп, включаючи темні, зелені, червоні та оранжеві овочі, а також квасоля та горох
Різноманітні цілі фрукти
Зерна, принаймні половина з яких - цільні зерна
Молочні продукти з низьким вмістом жиру, включаючи молоко, йогурт, сир та/або збагачені соєві напої
Білкова їжа, включаючи морепродукти, нежирне м’ясо та птицю, яйця та горіхи
Масла з обмеженою кількістю насичених жирів та трансжирів, доданих цукрів та натрію