Пельмені з курки та трав

Пельмені - це низькокалорійне ласощі, яке можна пристосувати будь-яким способом. Вони є дешевим і смачним способом приправити вечерю в середині тижня.

У нас є смачно легке і літнє куряче рагу з трав’яними вареними варениками - ідеально підходить для вашого смаку 28-денний виклик втрати ваги план харчування!

пельмені

  • 4 курячі грудки без шкіри, без кісток
  • 1 цибуля
  • 3 моркви
  • 3 стебла селери
  • 1/2 ч. Ложки сушеного чебрецю
  • 1 лавровий лист
  • Маленька жменька свіжорубаної петрушки
  • 600 мл курячого бульйону
  • 1 олова (400 г) здобних зерен злийте і промийте
  • 1 ст ложка олії
  • Сіль і перець
  • 100 г цільнозернових сухарів
  • 55 г борошна з непросіяного борошна
  • 1/2 ч. Ложки розпушувача
  • По 3 ст. Ложки подрібненої петрушки та цибулі чи чебрецю, кропу, кервелю тощо.
  • 1 яйце
  • 3 ст. Ложки знежиреного молока
  • 1 ст ложка олії
  • 4 курячі грудки без шкіри, без кісток
  • 1 цибуля
  • 3 моркви
  • 3 стебла селери
  • 1/2 ч. Ложки сушеного чебрецю
  • 1 лавровий лист
  • Маленька жменька свіжорубаної петрушки
  • 600 мл курячого бульйону
  • 1 олова (400 г) здобних зерен злийте і промийте
  • 1 ст ложка олії
  • Сіль і перець
  • 100 г цільнозернових сухарів
  • 55 г борошна грубого помелу, що самостійно піднімається
  • 1/2 ч. Ложки розпушувача
  • По 3 ст. Ложки подрібненої петрушки та цибулі чи чебрецю, кропу, кервелю тощо.
  • 1 яйце
  • 3 ст. Ложки знежиреного молока
  • 1 ст ложка олії

450 калорій на порцію.
Калорії можуть відрізнятися залежно від типу панірувальних сухарів та використовуваного борошна. Якщо вам подобається, опустіть курку і використовуйте свинину, або ви можете приготувати легку тушонку з яловичини, використовуючи пісний стейк з яловичини.

Щоб отримати більш швидкі та легкі ідеї вечері, ідеально підходять для всієї родини, приєднуйтесь до тисяч інших матусь Здорова муміє 28-денний виклик сьогодні!

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда з 10 письменників у "Здоровій мумії", котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

98 Калорійність Індивідуальне Різдво Павлова

Прості, корисні домашні різдвяні ласощі, які можна зробити разом із дітьми або подарувати

Як зробити здорову ялинку

Шукаєте ідею здорової ялинки? У нас є для вас тут! Ми абсолютно ЛЮБИМО це від однієї з мам нашої спільноти Саманти Робертс ...
Читати далі

Смачне пікантне різдвяне пісочне печиво

Ніщо не говорить «Різдво» більше, ніж баночка домашнього печива, прикрашена червоною стрічкою. Замість насиченого цукром пісочного тіста, яке ми зазвичай асоціюємо ...
Читати далі

Смачний і корисний торт з тірамісу

Цей чудово насичений та дивовижний смачний торт із тірамісу змусить вас почувати себе так, ніби ви обманюєте свій 28-денний виклик у зниженні ваги. У здоровій мумії ...
Читати далі

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.