Худий вершковий шпинат

Цей рецепт обробляє частину жиру з традиційного шпинату з використанням грецького йогурту та знежиреного молока, одночасно приносячи багато смаку часнику та пармезану.

Напрямки

На порцію: 134 калорії; 7г жиру; 11,6г вуглеводів; 9г білка; 10 мг холестерину; 514 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 4

Сума на порцію Калорії 134 Загальний жир 7г Насичений жир2г Транс-жир 0,1г Поліненасичені жири2,7г Мононенасичений жир1,3г Холестерин 10мг Натрію 514 мг Загальний вуглевод 11,6г Дієтичне волокно 3г Цукри 6,0г Білок 9г

Калорії з жиру62
% Щоденної вартості *
11%
11%
3%
21%
4%
11%

Вітамін A215%		Вітамін С55%
Кальцій 22%		Залізо18%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях:

• Ковбаса та шпинат нарізають порцію макаронних виробів і калорій; Пошта Денвера
• Салат з граната з шпинату - просто скажи так
• Поглинання поживних речовин; підготовка шпинату до здорового харчування SF ворота
• Наш улюблений рецепт коктейлю з тонким полуничним лимонадом - події, що стосуються Хоуертона
• Рецепт Худий суп з курячої локшини

---