Салат з граната з шпинату

Фото: «Осінній салат» Хізер Кеннеді/CC BY 2.0

Салат з граната з шпинату

Ключові моменти

Розмір порції: 197 грам
Для найкращої покупки вибирайте гранати, важкі з гладкою зовнішньою оболонкою.
Для приготування граната промийте і розріжте на чверті. Відокремте насіння від білих частин і шкірки. Відкиньте все інше, крім насіння.
Щоб зберегти свіжість, зберігайте насіння в холодильнику до 1 тижня.
Гранати містять вітамін С, який добре підходить для боротьби із застудою та загоєнням порізів.

Інгредієнти

1 пакет (10 унцій) листя шпинату, промитий
1/4 склянки подрібненої червоної цибулі
1/4 склянки нарізаного мигдалю
2 склянки нарізаних яблук
1 склянка насіння граната
1/4 склянки бальзамічного вінегрету

Інструкції

1. Помістіть шпинат у велику миску.

2. Поверх зверху червоною цибулею, мигдалем, яблуками та зернами граната.

3. Додайте заправку до салату і киньте, щоб перемішати.

4. Подавайте і насолоджуйтесь!

5. Залишки в холодильнику.

Адаптовано з www.allrecipes.com

Факти харчування на порцію

Спробуйте один із цих рецептів сьогодні

SNAP та інші програми
Статті
Семінари
Про
Зв'язок
Професійні ресурси

Всі рецепти
Сезонні рецепти
Сніданок, обід та вечеря
Швидке харчування
Недорогі страви
Весняний місяць харчування
Літній місяць харчування
Зимовий місяць харчування

Для отримання додаткової інформації відвідайте usda.gov.

Перекладіть цей сайт

Функція перекладу покликана покращити ваш досвід перегляду та надати базове розуміння нашого веб-вмісту. Пам’ятайте, що переклади цього веб-сайту здійснюються за допомогою автоматизованого/комп’ютеризованого процесу, створеного Google. Оскільки переклади буквені, певні слова можуть не перекладатись точно. NYS DOH та JSY не несуть відповідальності за точність перекладів за допомогою цієї послуги.