Хтось справді їсть 2000 кал на день

Я знаю, що до того, як стати преггером, я зберігав свою вагу, втративши 15 фунтів. Для цього я їв лише близько 1000 кал на день. Я не міг з’їсти більше цього. Чи справді потрібно їсти рекомендовані 2300 кал на день, тому що я не думаю, що я коли-небудь міг би з’їсти стільки! Я ледве можу з’їсти свої 1300.

Коментарі (20)

2300 звучить для мене дуже багато. Я завжди думав, що вам потрібно лише 300 додаткових калорій, і це лише протягом третього триместру.

Я думаю, що рекомендована щоденна кількість для жінок становить 1200 кал/день. так що це означало б, що вам потрібно лише 1500 калорій/день зараз, коли ви дозріли, і лише в 3 триместрі. Я б сказав, їжте, коли ви голодні, приймайте вітаміни і просто турбуйтеся про свою вагу, якщо лікар скаже, що вам потрібно.

Крім того, це дуже рано у вашій вагітності. Я впевнений, що коли ви перейдете в 3 триместр, апетит підніметься. Коли я був у I триместрі, у мене взагалі не було апетиту, і я фактично втрачав вагу. Для вас ще дуже рано. Я б не хвилювався з цього приводу

Мені дійсно доведеться не погодитися з квітнями. Рекомендоване щоденне споживання калорій для жінок в цілому залежить від вашого віку, ваги та зросту, і ні в якому разі не є прийнятним 1200 кал/день для будь-кого, навіть якщо ви намагаєтеся схуднути.

Якщо ви гуглите щоденне споживання калорій, ви можете знайти калькулятори, які підкажуть, що потрібно вашому організму. І так, вам потрібно їсти більше під час вагітності, але не багато.

Моєму тілу потрібно близько 2300 кал/день лише для того, щоб підтримувати свою вагу, і оскільки я перебуваю в стані, я повинен додати до цього 300 калорій.

Я не лічильник калорій, але я згоден з Хізер. Я ніколи не рекомендував би їсти 1000-1200 кал на день, незалежно від того, хтось вагітний чи ні. Особливо, якщо ви займаєтеся спортом. Потреби в калоріях у кожного різні, тому я не знаю, скільки ви повинні їсти, але 1000-1300 кал жахливо низький. Я з'їдаю з голоду, хоча так, якщо ваш голод не голодний, ніж, мабуть, це працює на ваше тіло. Я б голодував, якби їв так мало! Лол!

Я працював із чудовим дієтологом цієї вагітності, і вона сказала, що міні-їжа та їжа до голоду (як це говорить Джиліан вище!) - це спосіб підтримувати здоровий набір ваги під час вагітності. а потім безпечне та здорове схуднення ПІСЛЯ! Я не рахую калорій, навпаки, переконайтеся, що я харчуюсь дрібно і закуски протягом усього дня. Ця зміна дійсно допомогла тримати мене під контролем, як з моєю гіпоглікемією, так і із збільшенням ваги. Якщо ви займаєтеся спортом і вживаєте здорові жири та хороші вуглеводи, я не знаю, що вам доведеться так суворо за цим спостерігати.

Спасибі. Я вживаю багато фруктів з високим вмістом води, разом з овочами та всім іншим.

Дякуємо за вступ. Я думав, що 2300 - це трохи більше. Я випадково погоджуюсь або бачу всі ваші точки зору.

Я це ціную.

Я відстежую і в кінцевому підсумку їжу ближче до 2600 залежно від того, що я їжу. Для мого рівня фізичного навантаження, ваги тощо я повинен їсти 2353 на день, а потім додавати ще 300 через те, що я стор. За останні кілька тижнів я залишився ближче до 2000 року, бо не зміг з’їсти стільки, скільки місця в корчмі немає!

Гм. Я з'їдав 2000 калорій на день до того, як завагітніти, так що так, я бачу, що потрібно 2300 калорій під час вагітності. Люди, які займаються фізичними вправами, мають більш високий обмін речовин, ніж люди, які цього не роблять. Я ніяк не можу отримати свої потреби в білках і вітамінах лише за 1000-1200 калорій на день. Плюс я б голодував.

Я не вважаю калорії нормально, але знаю, що мій показник BMR (базальний рівень метаболізму) становить близько 1600 калорій. Я не прагнув з’їсти 2300 калорій, тому що я також вважав, що це трохи, але я впевнений, що були дні, коли я їв хоча б стільки. Моя мета - спробувати живити своє тіло та свою дитину, а не рахувати калорії.

Я прочитала дві книги про вагітність, і жодна з них не виступала за підрахунок калорій під час вагітності. Розумна дієта повинна допомогти вам підтримувати свою вагу без підрахунку калорій. Не кажучи вже про те, я виявив, що апетит під час вагітності піднімався і опускався. Деякі дні я ненажерливий, інші дні ледве хочу щось з’їсти. Думаю, важливо дозволити собі таку свободу дій, а не витрачати певну кількість калорій на день. Ваше тіло не надсилає сигнали про голод без причини.