Хтось, хто з’їдає лише 1400 калорій на день, відчуває, що цього достатньо?

Повідомлення відкликано на прохання учасника.

Слідом за тим, що сьогодні у мене залишилось лише 100 калорій, і я голодний

1400 досить низький, але ви звикаєте.

Мені 5'5, і коли я не дуже роблю вправи, тобто зараз, це те, що я їм. Я трохи збільшую кількість влітку під час їзди на велосипеді.

Я також виявляю високий вміст білка, і багато овочів наповнює мене, і багато води. Спочатку це важко.

Я повний короткий зад, моє споживання калорій для підтримки ваги становить лише 1400

Я їмо навколо цього, щоб залишатися струнким, або, принаймні, я їв, коли худнув (кілька років тому я втратив 4 камені і не тримав).

Минув деякий час, щоб мій апетит налагодився. Спочатку я голодував.

Хоча лише думка, який ти зріст? Мені лише 5 '3. Я думаю, якщо ти зростеш, тобі потрібно більше тбг. Можливо, навіть 1500.

Думаю, це залежить від того, на що було витрачено ці калорії. Що ти мав/маєш?

Відчуйте свій біль, випадково - і це лише для того, щоб зберегти, навіть не втратити!

Не так багато місця для ласощів.

Це те, що ти повинен робити, боюся! Ви звикнете до цього і можете з нетерпінням чекати днів обману, коли втратите значну суму.

Для свого зросту мені потрібно лише 1100 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Я, як правило, їжу близько 1400-1500 на день, і я вважаю, що це нормально, але я маю зайву вагу, і я насправді не відчуваю голоду, особливо якщо я правильно зволожений. Однак якщо я трохи зневоднений, тоді він не відчуває достатньої кількості калорій.

Єдиний спосіб, яким я можу це зробити, - це мати повну кількість (1500) для мене за один прийом їжі. Мені потрібно їсти один раз і відчувати себе ситим! Якщо я справді голодую, я згодом трохи відмовлюся від вечері, якщо це можливо

Я з'їдаю близько 1000-1400 калорій, і це підтримує мою вагу.
Я теж втратив велику кількість ваги кілька років тому, і зробив це, перевчившись про те, скільки їжі мені насправді потрібно.
Я роблю вправи, але виявляю, що приглушує мій апетит.

Ви повинні навчитися, що бути голодним - це нормально, я думаю, що як суспільство ми боїмося відчувати голод, отже, і культура закусок. Але це нормально бути голодним до свого наступного прийому їжі, і нічого страшного не трапляється, якщо вам доведеться трохи почекати на це.

Я порадив би не намагатися знайти низькокалорійні способи перекусити або вгамувати голод. Просто прийміть це. З часом апетит справді знизився. Отже, так, я справді зголоднію до свого наступного прийому їжі, але тоді потрібна лише невелика порція, щоб відчути задоволення.

Інша річ, яку я зробив . Онкі їсть, поки ти вже не відчуєш справжнього голоду. Це відрізняється від відчуття опудала.

Спробуйте з’їсти 10 порцій овочів на день, з хорошою порцією білка і трохи жиру.

Але це залежить від вашого зросту, ваги та рівня активності. Мені 15 камінчиків 10 фунтів, 5’2, розбито серце на цю тему (бо як, чорт візьми, я за рік здобув 2 камені?) І дотримуюсь 1466 на день, щоб спробувати скинути 1 фунт на тиждень.

Ви повинні бути голодними, якщо хочете схуднути. 1400 калорій недостатньо - тому вживання такої кількості робить вас худішими. Суп - хороший наповнювач, якщо ви голодні, так само як і Скайр.

Крім того, вам слід вирішити, коли і де ви збираєтеся піти на компроміс.

Мене не так турбує вино - отже, у мене його немає. Я б віддав перевагу арахісовому маслу як ласощі.

Я вважаю, що з високим вмістом білка мене голодує! Це просто не працює.

У дитинстві я був серйозним спортсменом, і думаю, моє тіло не справляється без вуглеводів. Тож рівновага - це шлях для мене.

Майте на увазі, що я починаю думати, що у мене проблема зі щитовидною залозою, оскільки мені потрібно з’їсти 700-900 кал, щоб схуднути, 1200 для підтримки.

Я 5'8 '' і роблю 1200 на день. Я вживаю низький вміст вуглеводів, помірний білок, високий вміст жиру, і я можу чесно сказати, що ніколи не відчуваю незручності голоду. У мене є апетит до їжі, але я не гризу меблі чи щось інше, і мені зовсім не потрібно перекушувати.

Низький вміст вуглеводів на всьому шляху! Перша дієта, якої я коли-небудь встигав дотримуватися більше тижня, і я теж не голодний. Я знаю, що можу взяти сирну порцію сиру і курячу ніжку, якщо є

Втратив 8 фунтів за перший тиждень. І ніякої тяги до вуглеводів взагалі. Протягом останніх 2 тижнів я навіть не уявляв макарони/хліб/картоплю, і я зазвичай вуглеводний маніяк.

Я ще одна низькоросла дупа і могла з'їдати 2000+ калорій на день під час годування груддю, 6 місяців я важча на 8 кг, хотіла б ніколи не зупинятися!
Я думаю, що низький вміст вуглеводів може бути таким шляхом.

Я так, але довго звикаю. Я багато їжу, але це все фрукти та овочі, горіхи та насіння та кворен

1400 - це майже вдвічі більше моїх щоденних калорій.

(Дієта цукру в крові - це чудово!)

Я був досить нерухомим протягом 4 місяців після операції (максимум 3000 кроків на день за принципом "потрібно"). Я з'їдав 1200 кал на день, щоб дотримуватися рекомендацій консультанта проти збільшення ваги, оскільки це робить більший стрес на операції. Я зробив це:

B: білковий коктейль - повинен бути високоякісним сироватковим ізолятом/нульовим вмістом вуглеводів, щоб він давав вам 25 г білка приблизно на 150 кал - змішати з водою.
L: 2 яйця, зварені круто, із такою кількістю овочів, як можна з’їсти, 2 ст. Ложки гумусу, 2 порції свіжих фруктів
Д: що б не мали всі інші, але зменшіть вуглеводи вдвічі та дивіться порцію годинника. Зазвичай ми маємо курячий салат/салат з лосося/лазанью/дхал та рис тощо.
Т: келих вина
D: вода, дієтична кока-кола, численні чашки чаю з напівжирним молоком.

Я не дотримувався цього на 100%, але це спрацювало - я насправді втратив 3 кг, але частина цього буде втратою м’язів. Мій головний винос з цього - просто з’їдати тонну овочів щодня. Зараз я фактично думаю, що "я міг би зараз уявити миску з морквою".

Це сторінка 1 з 1 (Ця тема містить 21 повідомлення.)

Приєднуйтесь до обговорення

Щоб прокоментувати цю тему, вам потрібно створити обліковий запис Mumsnet.