Голодування - різноманітність лише води - хтось тут тут пробував?

Тож читаючи тут, у багатьох людей тут спостерігаються значні кишкові симптоми разом із втомою тощо. Звичайно здуття живота, дискомфорт, запор, СРК є загальним явищем.

Також здається добре визнаним, що проблеми в кишечнику можуть призвести до системних проблем - наприклад, з імунною системою (наприклад, через проникність кишечника) та з ЦНС.

Досить багато хворих також повідомляють про покращення симптомів, якщо вони обмежують певні продукти харчування, зокрема вуглеводи. Наприклад, кетогенна дієта

Здається, загальною гіпотезою є те, що ці небажані ефекти певним чином опосередковуються кишковими бактеріями, і що зменшення кількості крохмалистих вуглеводів у раціоні зменшує доступну їжу для цих організмів, тим самим зменшуючи їх кількість та активність, а отже, зменшуючи симптоми.

Я, можливо, занадто спростив вищезазначене, але моє запитання: якщо зниження їжі для цих бактерій, здається, допомагає багатьом людям, то що ж казати про голодування протягом тривалих періодів?
(оболонка кишечника відновлюється всього за 4 тижні, тому, можливо, відпочинок від усієї їжі протягом 1-2 тижнів може дозволити їй загоїтися і пришвидшити відновлення)

Було кілька цікавих випробувань натщесерце навіть протягом 5 днів для вирішення метаболічних порушень і навіть зменшення аутоімунних реакцій, які, я думаю, багато хто з нас також мали.

Природні цілителі також рекомендують голодувати протягом 2 тижнів для лікування таємничих хвороб із симптомами кишечника, які не реагують на інші підходи.

Я знаю, що це дуже напружено, тому не радив би сприймати його легковажно - але жити з цим розладом роками напружено, дорого і має великий вплив на кожну сферу вашого життя, тому я б, звичайно, розглянув це.

Хто-небудь тут пробував воду лише натще тиждень і більше - і якщо так - чи зможете ви поділитися своїм досвідом?

Яким був ваш раціон і здоров’я раніше?
Як пройшов піст і як довго?
Який був результат?

Банза

Старший член

Лише швидка вода є важкою, особливо для хворих на CFS. Переваги добре задокументовані 3-денним голодуванням та очищенням тіла тощо, і якби моє тіло могло це добре сприйняти, я б регулярно робив це. Однак швидкість лише у воді, хоча це і приносить мені користь на певних рівнях, фізично я слабка і дратівлива, а моя імунна система не така сильна, як коли я їм. Тож зрештою мінуси перевищують плюси для мене.
Я хотів би більше витримувати голодування, але CFS робить це занадто складним.

Сказавши це, я вважаю, що "періодичне голодування" легше та корисніше. Це означає, що я не снідаю, а просто обідаю і вечерю. Я також на Кето. Постійне голодування мені легше, і я бачу деякі переваги.

YippeeKi YOW !

Старший член

Я вважав би це самогубством, поки мені не стане краще. Як і інші, я обмежуюсь голодуванням, пропускаючи сніданок на кілька днів і замінюючи його великою кількістю води, але навіть що залишає мене слабким і розмитим. Я дозволяю своїм фізичним реакціям керувати мною, коли настає час зупинитися на деякий час.

Раніше я робив сезонні пости протягом 10 днів підряд, але навіть коли я був здоровим, я виявив, що до 4-го або 5-го дня мені доводилося згортати зайву активність через фізичне ослаблення.

Я не знаю, чи є це розумним заходом для тих, хто має справу з цією хворобою, і я не збираюся виходити за рамки моєї обмеженої поточної програми, але мені буде цікаво почути чужий досвід та внести повторне повідомлення про це.

Хуфсамор

Старший член

Я зробив 10 днів лише води.
Перший раз під наглядом лікаря, пару раз пізніше самостійно.

Коли я вперше почув про зв’язок з кишечником, для мене це було цілком логічно.
У мене все життя були проблеми з кишечником,
і я повільно розвивав ME/CFS,
наскільки я знаю, не у зв'язку з якими-небудь інфекціями.

Так я думав. це моя підгрупа,
для мене це, мабуть, почалося в кишечнику, і з часом моє тіло руйнувалося все більше і більше. (Посилення запалення?)

У лікаря був один пацієнт, який майже на 100% вилікувався від водного голодування,
(Можливо з 10 учасників?)
Я розмовляв із цим пацієнтом.
Їй доводилося постити 10 днів кожні 3 місяці, щоб так тримати.
І якщо вона зазнала стресу, або якщо вона не стежила за своїм харчуванням, вона знову була на нулі.

На норвезькому форумі я, один з учасників повернувся до роботи після початку дієти 5-2.

Коли я вперше постив 10 днів,
ми, де група з 4 хворих/cfs.
Я знаю, що принаймні один із нас раз у раз повторював піст,

щоб зберегти себе якомога краще (зовсім не на 100%, але набагато краще, ніж раніше)

На норвезькому сайті у Фейсбуці із своєрідною кето-дієтою,
(Починаючи з водного посту)
принаймні у одного з учасників було 100% відновлення після дієти та регулярне голодування на воді.

АЛЕ.
Хлопець, який керує сайтом Facebook, дуже, дуже постить.
Він справді любить це і не терпить людей, які кажуть, що не хочуть
- або не може - зробити це.
НАВІТЬ ВІН.
Розповідає про мене/хворих на МВ,
що піст може і не може бути корисним.
Він каже, що хтось може отримати користь, а хтось може захворіти ще більше.

Жоден з нас у нашій (моїй) групі, що постила мене/cfs patiens, не був дуже хворим.
У той час ми десь середньо хворі.
І навіть незважаючи на це, мені було дуже, дуже погано протягом усього посту.
Я ніколи б цього не прозрів, якби у мене за спиною не був лікар.

Той, хто час від часу тримався посту,
після одного періоду не могла їсти знову, вона кидала кожну річ
і йому довелося їхати до лікарні, щоб зробити внутрішньовенне введення.
(Незважаючи на це, вона час від часу продовжує постити, їй справді доводиться відчувати, що це їй приносить користь)

Якщо ви хочете спробувати, будь ласка, зробіть.
Але якщо ти дуже хворий,
або якщо вам немає кого доглядати, якщо ви сильно захворієте,
може бути розумніше цього не робити.

Найголовніше - достатньо випити,
мінімум 1,5 літра води щодня, одна чайна ложка гімалайської солі на літр.
Буде важко домогтися какання,
так що переконайтеся, що у вас є якась клізма поруч.

rel8ted

Старший член

Яким був ваш раціон і здоров’я раніше?

Як пройшов піст і як довго?

Який був результат?

Вперше я пам’ятаю, що моя кишка відчуває себе цілком нормально, якщо я випадково не зазнала глютену. Я відчуваю, що дуже контролюю, що я їжу, коли і чому. Я більше не жадаю продуктів, виготовлених з простих вуглеводів, tbh, запах більшості з них мене зараз нудить.

Я не кажу, що це буде чудодійний засіб для чого завгодно. Мій особистий досвід полягав у тому, що я не терплю жодних зерен (я дивлюсь на тебе, рис), а прості цукри роблять мене різким, хитким і залишають у мене загальне почуття нездужання. Я справді частую ягодами, а потім до н.е. я їх люблю. У малих дозах вони здаються прекрасними. Коли я додав піст, моя шкіра також настільки змінилася, що люди почали запитувати, які засоби для догляду за шкірою я використовую. У мене все ще є ПЕМ, я весь час виснажений і т. Д., Тому не кажучи, що мій ME покращився, але я відчуваю, що моє травлення набагато краще.

Серце

Дружина, мама, любитель тварин

Дякуємо за всі відгуки, поки що люди. Це дуже цінується.

Що стосується того, наскільки важким і напруженим це може бути зробити - так, я сподіваюся, що почуватимусь дуже погано, слабким та непрацездатним навіть через 2-3 дні. Я б зовсім не сприймав цю важку форму посту. Тим не менше, якщо це було важко в короткостроковій перспективі, але призведе до набагато кращого ЯК після і в довгостроковій перспективі, то це може бути гарною угодою в цілому.

Мій досвід склався так, що майже все, що суттєво допомогло, зробило мене хворим у короткостроковій перспективі, тому всі варіанти відносяться до переваг та недоліків іншого доступного варіанту. наприклад, рослинний антимікробний план при дисбіозі змусив мене хворіти на час - але потім набагато краще протягом декількох тижнів.

До речі, я повністю палео (без зерна, взагалі не обробляю їжу) і кето (менше 25 г вуглеводів на день, і навіть ці 25 г отримують з таких речей, як оливки, огірки тощо - отже, лише некрохмалене овочеве середовище) і вже близько 1 рік. Я харчуюсь 3 рази на день з 8:00 до 18:00 і взагалі не їжу між прийомами їжі. Це призвело до помітних поліпшень як здоров’я кишечника, так і загального стану здоров’я/здатності (я б сказав, перемістило мене з 10-15% попередньої фізичної працездатності приблизно на 30%).
Моя дівчина захворіла одночасно з мною і з тими ж симптомами. Кето їй надзвичайно допоміг, вона перейшла з приблизно 20-30% потужності приблизно на 60-70% і, схоже, продовжує вдосконалюватися, чим довше дотримується цього.

Я також би сподівався, що якщо я вже адаптований до жиру (тобто спалюю жир для енергії) і маю певні помірні запаси жиру в організмі, це може зробити процес більш здійсненним, але це ще належить побачити.
Для мене було б логічно прагнути, можливо, 5-6 днів як мішень для першої спроби.

Для тих, хто знаходить певну користь у загальних симптомах. Нещодавно було показано, що голодування допомагає регулювати імунну систему при аутоімунних станах (наприклад, при РС). Здається, примушування організму до режиму голодування призводить до того, що існуючі циркулюючі білі кров’яні тільця витрачаються, а потім виробляються нові свіжі, які не є самореактивними або не є такими, що реагують на себе. Це може бути одним із механізмів його впливу на CFS/ME, який має багато ознак порушення імунної системи. Цікаво, що кетогенна дієта, як було показано, робить подібне, але в дещо меншій мірі. Тому для мене є сенс, що ті, хто отримує користь від Кето, також можуть отримати користь від посту

Хороша порада забезпечити достатню кількість води та солей під час посту та, звичайно, підтримувати рух кишечника.

Хофсамор - дякую за відгук групи - цікаво побачити поширення відповідей

На цьому етапі я просто збираю досвід із перших рук, щоб спробувати оцінити, наскільки це може бути вартим.
Перед тим, як насправді йти вперед, я б зробив набагато більше досліджень. є книга Стівена Бюнера про піст, яка є в моєму списку читання, оскільки я знайшов інші його праці корисними.
https://www.amazon.co.uk/Transformational-Power-Fasting-Spiritual-Rejuvenation/dp/1594774668

Будь ласка, продовжуйте надходити.
Я оновлю тут, якщо вирішу піти цим шляхом.