Хочете розтопити жир? Станьте на танцпол і спробуйте масала бхангра

Автор Айшварія Вайдя | Оновлено: середа, 29 серпня 2018 р., 14:21

Наступного разу, коли ви побачите, як ваш улюблений актор Боллівуду робить бенгра, ви також можете спробувати ці привабливі ходи. Тепер питання в тому, чому? Це допоможе вам розтопити жир, і ви станете стрункими та сексуальними.

Тепер вам більше не доведеться чекати одруження чи особливого випадку, щоб зробити бхангру, ви можете просто зробити це відразу і скинути зайві кілограми. Танець - це заняття спалюванням калорій, яке може допомогти вам зняти стрес, підвищити витривалість, гнучкість, спритність та витривалість. Існують різні танцювальні форми, такі як балет, хіп-хоп, сальса, зумба та багато інших, які можуть допомогти вам схуднути. Але, ви чули про масала бхангра? Ні, тоді ось вам. & nbspТакож прочитайте - 6 можливих причин раптового набору ваги, на які зараз потрібно звернути увагу

Танцювальна форма під назвою масала бхангра складається з найкращих рухів бхангра. У ньому беруть участь палички та шиммі, стрибки, присідання, постукування та плескання в п’яті. Це можуть робити люди з усіх вікових груп, хоча інтенсивність може варіюватися від людини до людини (відповідно до віку та рівня фізичної підготовки). Це одна з найкращих танцювальних форм для схуднення: це хороша форма кардіотренування і зачіпає верхню і нижню частину тіла. У цій високоінтенсивній діяльності потрібно постійно стрибати і рухатися, це може накачати серце та сприяти кровообігу. Це може тонізувати ваше тіло і допомогти вам скоротити зайві кілограми. Це може допомогти вам спалити максимум калорій (як повідомляється, близько 500 за оцінками експертів). Це допоможе вам вписатись у ваше миле плаття, яке ви перестали носити. & nbspТакож прочитайте - Скільки калорій ви спалюєте сидячи, спавши, гуляючи + інші розважальні заходи?

Крім того, це може допомогти тонізувати спину, руку і плечі: оскільки це тренування для всього тіла, воно може міцно стискати м’язи, щоб вони повністю задіялися. Це також вимагає розгинання ніг і може допомогти вам зміцнити сідниці, підколінні сухожилля та литки. & nbspТакож прочитайте - 5 танцювальних форм, які допоможуть вам схуднути вдома в умовах карантину

Примітка: Обов’язково робіть це під наглядом свого хореографа. Не намагайтеся, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, такі як проблеми з серцем, болі в спині та артрит.

Опубліковано: середа, 29 серпня 2018 р., 14:20 | Оновлено: середа, 29 серпня 2018 р., 14:21