Хочете схуднути? Додайте до свого раціону комбінований кальцій та вітамін D

НЬЮ-ЙОРК - Прийом добавок кальцію та вітаміну D може допомогти жінкам із надмірною вагою втратити жирові відкладення, але лише якщо споживання кальцію з їжею вже досить низьке, пропонується невелике дослідження.

Дослідження, яке проводилось після 63 жінок із надмірною вагою або ожирінням, виявило, що ті, хто приймав добавку кальцію плюс вітамін-D на додаток до менш калорійної дієти, втрачали більше жиру в організмі протягом 15 тижнів, ніж ті, хто отримував плацебо.

Коли дослідники розглядали лише тих жінок, у яких споживання кальцію було дуже низьким, дослідження, здавалося, мало користь.

Серед жінок - які отримували менше 600 міліграмів кальцію на день - добавка кальцію/вітаміну D сприяла більшому зменшенню ваги та жиру в організмі.

Хоча причина користі незрозуміла, існували докази того, що добавка допомогла стримати апетит жінок до жирної їжі, повідомляють дослідники в British Journal of Nutrition.

Під час дослідження під час тестового прийому їжі у формі "шведського столу" було встановлено, що жінки, які приймали добавку, їли менше жиру, ніж вони їли на пробній їжі, зробленій на початку дослідження. Однак те саме не стосувалося жінок у групі плацебо.

"Наша гіпотеза полягає в тому, що мозок може виявити нестачу кальцію і намагається це компенсувати, стимулюючи споживання їжі, що, очевидно, працює проти цілей будь-якої програми схуднення", - сказав старший науковий співробітник доктор Анджело Трембла з університету Лаваль у Квебеку, Канада. у випуску новин від університету.

"Достатнє споживання кальцію, здається, пригнічує бажання їсти більше", - пояснив він.

Деякі минулі дослідження, але не всі, припускають, що кальцій сприяє прискоренню втрати жиру серед тих, хто діє. Сучасні висновки, на думку команди Тремблей, свідчать про те, що людям із зайвою вагою з дуже низьким споживанням кальцію добавки кальцію/вітаміну D "можуть знадобитися" для успіху в схудненні.

Для дослідження вчені мали 63 жінки середнього віку із зайвою вагою, які сиділи на дієті з обмеженим вмістом калорій. Усі вони отримували недостатній кальцій у своєму раціоні - менше 800 мг, порівняно з рекомендованими 1000 мг для жінок у віці від 19 до 50.

Половині жінок було довільно призначено приймати добавку кальцію/вітаміну D двічі на день, яка забезпечувала 1200 мг кальцію щодня. Друга половина приймала таблетки плацебо.

Тільки жінки з найменшим споживанням кальцію до дослідження - менше 600 мг - здавалося, отримували додаткові переваги при втраті жиру від добавки. Користувачі добавок схудли в середньому 13 фунтів проти 3 фунтів у групі плацебо.

Хоча результати тестових прийомів їжі свідчать про те, що додатковий вміст кальцію може допомогти жінкам з дефіцитом кальцію стримати апетит під час дієт, для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження, за словами команди Тремблей.

Дослідження фінансувало Wyeth Consumer Healthcare, Inc., яке також постачало добавку кальцію/вітаміну D.