Хізер їсть картоплю і худне

гнозисфенікс

Член

Я Хізер, і це не перша моя спроба схуднути, хоча це остання, що працює. Це досить по-дурному просто, і це було б ще ефективніше, якби я дотримувався цього трохи складніше. Ця частина відбудеться цього тижня. Але поки що! Ось що я робив.

36/F/SW 174/CW 169 (Найменша вага дорослого! Так!)/GW 145ish, я хочу бути сильним і худорлявим.

Вага вагою 174 фунтів був два тижні тому, коли я вирішив справді спробувати цю теорію. Бачите, я люблю картоплю. І я хотів зробити картоплю. Але я також люблю кокосове масло. І я знаю, що кілька людей досягли хороших успіхів у зниженні ваги, сильно скоротивши жири. Але. Я думаю, що кокосове масло є чарівним, і я хотів з’їсти його більше.

Отже, щоб зробити цей сценарій найкращим із усіх світів, я з’їдаю в основному картоплю на обід і вечерю, яку смажили в духовці в хорошій кількості кокосової олії і сміливо приправляли сіллю та сухим розтиранням барбекю мої шкарпетки.

Сніданок - 8-12 унцій апельсинового соку з желатином та несмачним сироватковим ізолятом. Другий сніданок (так, насправді, я працюю вже в **** зміну і харчуюся на першій перерві) - це фрукти, такі як яблуко або виноград, і трохи білка, як нарізана індичка чи пісна шинка, або пара яєць. Іноді я трохи закушую головним морозивом з галою, щоб перекусити пізніше (і лише якщо я також приймаю травні ферменти, оскільки молочні продукти і я насправді не друзі). Білки під час обіду та вечері варіюються - від курячої грудки до яєць до лосося або будь-якого нежирного м’яса, яке я маю під рукою. Овочі трапляються іноді, і лише якщо мені справді так хочеться, і лише добре приготовані. Це можуть бути речі, такі як болгарський перець або кабачки.

Я хотів би вмістити більше сирої моркви.

Я працюю на складі на складі, тому спалюю там трохи зайвих калорій і тренуюся (піднімаю важку з невеликою кількістю кардіотренування) 2-3 рази на тиждень. Я нав’язливо стежу за програмою Lose It! Я іноді вечеряю куркумою, шиладжитом та ноотропами, коли мені потрібен додатковий мозок.

Зворотній зв’язок вітається, якщо я зможу це налаштувати, щоб ще швидше програти, я б це ЛЮБИВ, але я тримаюсь цього близько 2 тижнів із постійним успіхом, це легко, і я щасливий, роблячи це, тобто три великі моменти, які я зазвичай не отримую в одному реченні. (Кето, хто-небудь?) Також із задоволенням відповідає на запитання. Я хочу продовжувати публікувати тут свій прогрес, щоб це могло допомогти іншим, хто бореться.