Хізер Грем не відповідає випивці та цукру

Хізер Грем несподівано вистрілив у фітнес після появи у "Похміллі, частина III". Хоча Хізер була гарячою актрисою на екрані вже більше десяти років, схоже, що її остання роль призвела до певного нового інтересу до її тіла! Зростання Хізер становить 173 см (5’8 ”) і важить близько 56 кг (124 фунтів). Це означає, що вона має гарну вагу для жінки з невеликою загальною м’язовою масою - худорлявої, худорлявої та здорової.

До похмілля, частина III, вона знялася у довгій серії телевізійних серіалів та фільмів. Її перша велика роль - Енні Блекберн у культовому серіалі "Твін Пікс". Потім вона з'явилася у ролі Бренді, вона ж Роллерґіл, у "Бугі-ночах" у 1997 році та через 2 роки після того, як зіграла Фелісіті Шагвелл в "Остін Пауерс: Шпигун, який мене поклав".

Нещодавно Daily Mail представила серію фотографій Хізер на пляжах Ріо разом із її зірками з похмілля, і описала читачам, що "Хізер витерла солону воду зі свого підтягнутого статури, її різнокольорове бікіні залишалося на місці" . Перебування Бікіні на місці насправді не рідкість, але вражає відмінна форма, в якій знаходиться Хізер.

В останній частині франшизи "оленів-ніч, що пішла не так", вона демонструє танці на вереску з Хізер - заняття, яке вимагає багато навичок, атлетизму та чудових основних сил. Хізер Грехем 43 роки і не мала дітей, хоча, згідно з OK! Журнал, який вона та її партнер Джейсон Сільва обговорили щодо усиновлення.

Здорова і надзвичайно смачна дієта Хізер

Однією з її улюблених страв, коли вона готує вдома, є морський окунь з лісовою горіховою скоринкою, який готується з фундуком, хлібною крихтою, кінзою, кайенським перцем, соєвим соусом, медом, оливковою олією та лимоном. Проста, корисна і дуже смачна їжа. Якщо це її улюблена страва, ви можете швидко зрозуміти, чому вона в такій чудовій формі.

Однак ще одна з її улюблених страв - Beer Can Chicken, яка включає коричневий цукор як один із своїх інгредієнтів. Вона також любить солодкий картопля фрі, а також запечені клинки. Вона робить багато салатів, використовуючи багаті зелені листові овочі, такі як капуста, які містять багато поживних речовин і калорій.

Ні цукру

Хоча Хізер іноді споживає цукор, вона намагається уникнути його більшу частину часу. Це включає більшість продуктів із високим вмістом ГІ, таких як хліб, випічка та печиво - як правило, все, що виготовляється з рафінованого білого борошна.

Без алкоголю

Гаразд, можливо, зовсім немає алкоголю, але вона описує себе трохи нудною, і це тому, що вона, як правило, не п’є багато протягом тижня. Соромно, що ти повинен називати себе нудним, якщо насправді не вживаєш алкоголь.

Уникання алкоголю - чудовий спосіб підтримувати хорошу форму. Алкоголь містить багато додаткових калорій, яких ваше тіло просто не потребує. Це також знижує ваші обмеження, і люди, як правило, тягнуться до нездорових закусок після кількох напоїв.

Танці на поляках?

У той час як вона виглядає абсолютно природно в Похміллі, Частина III, не було шепотів, щоб Хізер бралася за танці на жердині, як спосіб підтримувати форму. Вона сказала Скуплі, що її хороший друг проводить клас танців на стрижках і навчив її всім рухам.

Тренування в тренажерному залі?

У той час, як вечір прихопив її, покинувши тренажерний зал, її зазвичай бачать, несучи під пахвою надійний синій килимок для йоги.

Пілатес

Хізер сказала Зімбіо, що вона займається пілатесом двічі на тиждень, але найбільше їй подобається саме йога. Однак вона розкрила дуже цікавий маленький секрет - "Я вже начебто маю звичайні тренування". Це свідчить про те, що вона виконує серію тренувань із вагою тіла, які можна робити де завгодно і в будь-який час - життєво важливо, якщо ви часто буваєте далеко від дому або в тренажерному залі.

Хізер є великим шанувальником йоги. Вона часто практикує йогу до 4 годин на день, а також регулярно займаючись йогою, вона також любить відвідувати йогу-реколекції до таких країн, як Мексика, де вона справді може відпочити і піти від голлівудського способу життя.

“Йога - це моя одержимість. Я це люблю! Я волів би займатися йогою, ніж більшістю речей ".

Вона любить витрачати час, щоб зосередитись на власному внутрішньому Я і духовності, а також інтенсивно займатися йогою. Крім йоги, вона займається Трансцендентальною медитацією з 1991 року, і це допомагає їй залишатися зосередженою.

Очевидно, Хізер вивчає йогу DPP, яка є відносно новою галуззю йоги, що поєднує пози йоги з динамічними рухами та дихальними техніками. Це більш тісно пов'язане з аштанга-йогою, яка є більш інтенсивною формою.

Ця система йоги була розроблена Даймонд Далласом Пейджем (DPP), який був професійним борцем. Він розбив диски L4/L5 в спині в 1998 році і почав займатися йогою в рамках реабілітації. Після її успіху він написав книгу "Йога для звичайних хлопців". Його система походить від його улюбленої форми йоги, Power Yoga, яка сама бере свій початок від Аштанга Йоги. DPP тепер доступний як відео для тренувань.

Тренування йоги дають їй велику силу основи та верхньої частини тіла, а також гнучкість, хоча їй би знадобився інтенсивний тренінг перед зйомками, щоб навчитися танцювати на полюсі.

Список літератури

Хізер Грем не байдужа до народження дітей Валері Ном - Добре! Журнал.

7 запитань з Хізер Грем, Фред Топель, 2 червня 2009 р. - Zimbio

Фото Димитрія Сарантіса (ліцензія Creative Commons).

Джон Уейд вивчав медичні науки у Відкритому університеті, спеціалізуючись на харчуванні, ожирінні, діабеті та ХОЗЛ, а також має ступінь бакалавра. від Університету Ковентрі. З 2006 року він займається дослідженнями та написанням питань фітнесу, дієти та здоров’я, опублікував електронну книгу „Дієтичний план із низьким вмістом ГІ”.

Один коментар до "Хізер Грем каже, що не потрібно випивати та цукру"

Я думаю, що Хізер виглядає фантастично, вона також не заперечила б дієти. Я вже не п'ю

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ласкаво просимо до MotleyHealth. Тут ви знайдете статті та поради щодо підготовки, тренувань із силовими навантаженнями, дієти та харчування, які можуть допомогти схудненню.

Ми охоплюємо біг, єдиноборства, йогу, аеробіку, кросфіт, спортивні тренування, кругові тренування, силові тренування (переважно вільні ваги) та багато інших форм вправ

Ми ділимося ідеями спортсменів та знаменитостей, а також пропонуємо науково обгрунтовані, перевірені факти статті про різні теми фітнесу та оздоровлення.

На MotleyHealth є понад 1000 статей, тому переглядайте архіви та використовуйте вікно пошуку.