Здорове ставлення до їжі та фізичних вправ

Огляд теми

Є багато способів, як дорослі можуть допомогти дітям і підліткам виробити здоровий підхід до їжі та фізичних вправ.

Уникайте карати чи винагороджувати своїх дітей їжею.
Будьте гарним взірцем для здорового харчування та фізичних вправ.
Будьте хорошим зразком для наслідування, маючи позитивний погляд на себе, незалежно від вашої форми тіла та розміру. (Якщо це ваша власна боротьба, дотримуйтесь позитивних розмов, особливо серед дітей та підлітків.)
Вивчіть власні думки щодо їжі та ваги, тіла та форми. Ви завжди на дієті? Ви засмучуєтесь або переживаєте, якщо пропускаєте тренування? Пам’ятайте, що ви є вагомим прикладом для наслідування для своєї дитини.
Уникайте судити про вагу та розмір інших людей перед вашою дитиною чи підлітком.
Не дражніть і не критикуйте свою дитину за її вагу чи форму.
Уникайте заохочення молодої людини до схуднення. Висловлюйте любов і турботу про свою дитину чи підлітка, незалежно від його ваги. Якщо ви стурбовані здоров’ям своєї дитини, попросіть лікаря дитини порадити вам та вашій дитині разом.
Поговоріть з підлітком, який хоче дотримуватися дієти. Дізнайтеся, чому підліток вважає, що він повинен їсти дієту, яка мета його ваги та як підліток хоче схуднути. Якщо підліток має зайву вагу, попросіть його поговорити із медичним працівником, який може порадити, як правильно харчуватися.

Пов’язана інформація

Кредити

Поточний станом на: 28 травня 2019 р

Автор: Healthwise Staff
Медичний огляд: доктор медичних наук Кетлін Роміто - сімейна медицина
Брайан О'Брайен, доктор медицини, FRCPC - Внутрішня медицина
В. Стюарт Аграс, доктор медицини, FRCPC - Психіатрія