HH # 1 Відкриття домашнього здоров’я та дієти проти способу життя

Подкаст домашнього здоров’я - Епізод 1 - Відкриття домашнього здоров’я та дієти проти способу життя

Приєднуйтесь до Сіднея та Лорі, коли вони обговорюють власні подорожі здоров’ям та те, як вони починали свої цілісні подорожі здоров’ям. У цьому епізоді вони обговорюють власну особисту історію з дієтою та те, чому слід вибирати зміни способу життя замість дієт, а також те, як ментальність дієти може бути дійсно шкідливою.

Про що наш подкаст

Розширення можливостей наших слухачів стати обізнаними про своє здоров’я та здоров’я своїх сімей та відповідати за них.
Справжні харчові рішення для підтримки оптимального здоров'я
Перспектива та підтримка цілісної дієти та життя з очей двох мам.
Як створити і підтримувати щасливий, здоровий дім, одночасно жонглюючи щоденними проблемами бути мамою.

Про що не йдеться в нашому подкасті

Замінник медичної консультації. Будь ласка, зверніться до кваліфікованого лікаря за медичною консультацією та завжди звертайтесь за консультацією до кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо програми охорони здоров’я та харчування.
Один підхід підходить для всіх. Ми віримо в біоіндивідуальність і знаємо, що те, що працює для однієї людини, може не спрацювати для наступної. Багато тем, які ми обговорюємо, - це те, що добре допомогло нам і нашим сім'ям. Ви повинні знайти те, що вам підходить.

Ласкаво просимо та дякуємо за прослуховування

Контур для запуску

Випускайте нову серію щодня наш перший тиждень.
Щотижня по середах після
Роздача для Кухаря раз їсти весь тиждень від Cassy Joy - описує Сид
Напишіть нам на [email protected], як тільки ви залишите відгук для введення в креслення. Один після першого тижня, один після першого місяця. Переможці будуть оголошені на наших соціальних каналах та повідомлені електронною поштою.

Слово року

2019 Слово року Сідней, як воно пройшло, 2020 ВОЛОТЕ - ЗРОСТ.
- Зміни в моєму бізнесі
- Спираючись на свою практику харчування та освіту
- Втратити тата
- Вступати у більшу роль і жити своїм життям, як я бачу, а не кимось іншим

2019 WOTY Лорі, як це пройшло, 2020 WOTY - це БАЛАНС

Спрощення
Відпочинок у роботі, переорієнтація
Переміщення, уповільнення та повторне підключення

Дієта проти способу життя

Досвід Сіднея з дієтами
- Що змусило вас змінити спосіб життя - ВТРАТИ МАЮ МАМУ
  - ЦІЛО 30 З НЕЗДОРОВОЮ ОБМЕЖЕННЯМ
  - ЯК ВИКЛИКИ ВПЛИВИЛИ НА МЕНЕ
    - ВТРАТИ МОЙ ПЕРІОД В ОДНУ ТОЧКУ - МОЖЕ ЗБЕРЕГТИ ЦЕ ЗА ПІЗНІШИЙ ЕПІЗОД
- Як тобі це здається (як ти харчуєшся)
  - В даний час Я НЕ ОБМЕЖАЮ
  - ЗАВЖДИ НАВЧАЙТЕСЯ І СПРОБУЙТЕ РІЗНІ РЕЧІ
Досвід Лорі з дієтами
- РІЗНІ ДІЄТИ, ВАГА ВАГІТНОСТІ
- НИЗКИЙ ТИСЛО, ПІДЛОЖЕННЯ КАЛОРІЙ І ДІЕТИКА,
- РОБОЧІ СЕРЕДІ, НУТРИСИСТЕМА, ХГЧ

- Що змусило вас змінити спосіб життя

- - Кетогенна дієта, досягнувши мети втрати ваги і повернувшись до США, почувався жахливо, вперше я зрозумів, як ми відчуваємо харчові ефекти, і завів мене в кролячу нору
- Як тобі це здається (як ти харчуєшся зараз)
  - Кето-іш. Палео-іш плюс сирі молочні продукти, іноді правильно підготовлені зерна. Справжня їжа, органічна.

Дієти не працюють!

Дослідники UCLA виявили, що дієти не працюють довгостроково.

Люди втрачають від 5 до 10 фунтів протягом перших 6 місяців, але, дивлячись на 2-5 років, принаймні одна-дві третини отримують їх назад і більше (і вони підозрюють, що реальне число вище, ніж це)
Висновок: «Ми дійшли висновку, що більшості з них було б краще взагалі не сідати на дієту. Їхня вага була б майже однаковою, а їхні тіла не зазнавали б зносу від схуднення та повернення всього цього ».
- Дієти не працюють, повідомляють дослідники UCLA

- 95% людей не підводять дієти, 95% дієт підводять людей

Стаття американських новин та світового звіту https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/11/17/no-95-percent-of-people-dont-fail-their-diets makes чудово, що це не те, що люди не дотримуються дієти, а дієти підводять людей

ТОЧКИ ДИСКУСІЇ НА ДІЄТАХ/ЗМІНАХ ЖИТТЯ:

Різниця між режимом харчування та зміною способу життя
Додавання продуктів проти віднімання
Прості перші кроки

Основні причини вибору способу життя змінює VS Fad дієти

Найближчими тижнями ми розглянемо докладнішу інформацію про те, що ми маємо на увазі під зміною способу життя та як ви можете зробити стійкі зміни вдома, які підтримують вашу власну подорож до оптимального стану здоров’я та здоров’я. Внесення цих змін є складним завданням, і це особливо складно, коли у вас є діти або чоловік/дружина, які можуть бути не повністю на борту. Лорі та Сідней мають унікальні перспективи, якими вони раді поділитися з вами, і вони обидва вирішують ці проблеми щодня у своїх власних домогосподарствах дещо інакше.

Дякуємо за прослуховування, будь ласка, залиште нам відгук на iTunes або поділіться з другом! Ваша підтримка означає для нас так багато, наскільки ми починаємо! Ми також хотіли б почути ваші запитання та конкретні проблеми, з якими ви стикаєтесь у власних сім’ях. Ви можете надіслати нам електронного листа за адресою [email protected] !

Нагадуємо, ми проводимо роздачу в кінці нашого тижня запуску Cook Cook Eat All Week одного і наприкінці першого місяця. Будь ласка, напишіть нам, щоб повідомити, що ви залишили відгук, щоб вас могли ввести! Новий епізод кожного тижня по середах.