Харчування та захворювання нирок

Прихильність до кращих харчових звичок - це чудовий початок для активного лікування вашої хвороби нирок. Щоб зрозуміти, як дієта може вплинути на ваше здоров'я, давайте почнемо з огляду вуглеводів, білків і жирів і чому кожен з них необхідний для підтримки здорового організму.

Вуглеводи

Вуглеводи повинні складати основну частину вашого щоденного раціону. Чому? Вуглеводи - основне джерело енергії для організму. Тіло спалює енергію постійно, навіть у спокої. Тіло потребує енергії не тільки для фізичних навантажень, а й для ряду автоматичних функцій, таких як дихання та кровообіг. Без енергії ваші головні органи не можуть виконувати свою роботу.

Вуглеводи поділяються на дві категорії: прості та складні. У багатьох людей складається враження, що складні вуглеводи для вас краще, ніж прості вуглеводи. Прості вуглеводи пов’язані з рафінованим цукром, і тому багато людей вважають, що вони погані. Триматися подалі від простих вуглеводів - це не гарна ідея. Наприклад, фрукти вважаються простими вуглеводами, але вони наповнені енергією, клітковиною та вітамінами, необхідними вашому організму. Складні вуглеводи містяться в хлібі, зернах та овочах. Ці вуглеводи також забезпечують необхідні вітаміни та мінерали, а також клітковину та енергію.

Багатьох людей турбує кількість вуглеводів, які вони їдять. Ключовим є вибір джерел вуглеводів, які не мають “порожніх” калорій, тобто вуглеводної їжі, яка має харчову цінність. Якщо їжа не містить поживних речовин або вітамінів, які можуть підтримувати ваш організм, це марне витрачання калорій. Люди, які страждають на діабет, повинні бути ще більше стурбовані вуглеводами, оскільки збалансованість вуглеводних продуктів може допомогти в регулюванні рівня цукру в крові.

Білок

Білок формує м’язи і відновлює тканини. Організм також використовує білок для створення антитіл, які є зброєю вашого організму проти хвороб. Інші хімічні речовини для організму, такі як ферменти та гормони, виробляються з білка. Білок міститься в основному у тваринах (курятина, яловичина, свинина, яйця, молоко), але також може міститися у рослинних джерелах, особливо в бобових, соєвих продуктах та горіхах. Більшість овочів містять меншу кількість білка, а фрукти практично не містять білків.

Білок важливий для доброго здоров'я, але на пізніх стадіях хронічної хвороби нирок (ХХН) ваш лікар та нирковий дієтолог можуть рекомендувати зменшити кількість вживаного білка, щоб зменшити навантаження на нирки, а також накопичення білкових відходів у крові. Деякі білкові продукти, такі як молоко, йогурт, квасоля та горіхи, містять багато калію та фосфору. Ці продукти можуть бути обмежені при запущених захворюваннях нирок. (Щоб прочитати більше про білок, калій і фосфор та дієту на нирках, натисніть тут).

Жири

Жир є необхідним компонентом нашої дієти. Це допомагає транспортувати такі вітаміни, як A, D, E і K до наших клітин. Жир також використовується для виробництва таких гормонів, як естроген і тестостерон. Деякі дієтичні жири, що містять незамінні жирні кислоти, корисні для нашої шкіри, складають оболонки клітин організму і допомагають у передачі нервів. Але занадто багато жиру і занадто багато неправильного жиру може призвести до серцевих захворювань, збільшення ваги та інших проблем зі здоров’ям.

Жири поділяються на дві категорії: насичені та ненасичені. Насичені жири містяться в м’ясі та молочних продуктах. Ці типи жирів можуть підвищувати рівень холестерину, зокрема холестерин ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ), пов’язаний із закупоркою артерій та серцевими захворюваннями. Управління з продовольства і медикаментів (FDA) рекомендує зменшити кількість насичених жирів у вашому раціоні.

Ненасичені жири містяться в рибі, горіхах та певних оліях. Ці типи жирів можуть допомогти знизити рівень холестерину. Іноді їжа обробляється таким чином, що ненасичений жир (як соєва олія) гідрується або частково гідрується. Цей процес збільшує тип жиру, який називається транс-жирними кислотами. Як і насичений жир, трансжир може підвищити рівень ЛПНЩ і загального холестерину. FDA рекомендує вибирати їжу з низьким вмістом як насичених жирів, так і трансжирів для здорового харчування.

Натрій, калій і фосфор

Ці три мінерали допомагають організму працювати і ретельно збалансовані нирками. У міру розвитку ХХН певні продукти харчування, можливо, доведеться обмежувати, оскільки нирки більше не можуть позбутися надлишку цих мінералів, що надходять з їжеї. Ваш лікар призначить дослідження крові для контролю рівня цих мінералів. Якщо рівень вище норми, ваш дієтолог з нирок навчить вас про зміни дієти, щоб допомогти зменшити споживання натрію, калію та фосфору.

Харчування для хворих на ХХН

Правильне харчування для хворих на ХХН надзвичайно важливо. Пацієнтам на ранніх стадіях ХХН може бути призначена дієта з нижчим вмістом натрію, якщо артеріальний тиск високий. Основні зміни у споживанні їжі можуть бути не основним напрямком лікування. Але це не означає, що ви не можете вживати заходів, щоб бути настільки здоровими, наскільки можете бути. Їжа - це паливо, яке ми вкладаємо в наш організм. Збалансована дієта допомагає нашому організму ефективно функціонувати. Крім того, збалансоване харчування дає нам достатньо енергії для підтримки рівня активності. Занадто велика кількість їжі призводить до надлишку калорій, який зберігається у вигляді жиру і призводить до збільшення ваги. Занадто мало калорій призводить до втрати ваги та втрати м’язів.

Якщо ви пацієнт на пізніх стадіях ХХН, ваш лікар направить вас до ниркового дієтолога. Ваш дієтолог складе план харчування, розроблений, щоб допомогти вам зберегти здоров’я та продовжити життя ваших нирок. Хоча споживання білка буде зменшено, проте у вашому раціоні буде достатньо білка, щоб підтримувати здорові функції організму. Натрій може бути знижений для контролю артеріального тиску та запобігання набряку. Такі мінерали, як калій або фосфор, також можуть бути знижені, щоб допомогти утримати рівень крові в занадто високому рівні.

Ваш нирковий дієтолог може попросити вас вести щоденник харчування. Цей щоденник є чудовим інструментом, який допоможе вам керувати новою дієтою. Це письмовий запис того, що ви з’їли протягом дня, і корисний для підрахунку запропонованого споживання білка та калорій. Ваш щоденник також може виявити, чи ви їсте занадто багато обмежених продуктів, таких як натрій, або якщо ви не отримуєте достатньої кількості певної поживної речовини. Ваш щоденник харчування допоможе вашому лікарю та дієтологу визначити, чи потрібно вносити зміни до вашого плану харчування.

Ваш дієтолог також подбає про те, щоб ви мали достатню кількість калорій протягом дня, і може порекомендувати більше споживання вуглеводів та жирів, щоб ви не руйнували м’язи та не втрачали вагу. Однак ця рекомендація не означає, що ви можете їсти будь-які вуглеводи або будь-який жир. Дієтолог допоможе вам вибрати вуглеводи та жири, які забезпечують організм поживними речовинами. Якщо ваша ХХН є ускладненням діабету або високого кров’яного тиску, ваш дієтолог подбає про те, щоб адаптувати свій раціон до ваших конкретних потреб. Важливо дотримуватися рекомендацій дієтолога та лікаря; внесення змін до дієти або дотримання іншої дієти може мати негативні наслідки для вашого здоров’я. За належного балансу їжі та поживних речовин ви можете краще управляти ХЗН та почуватись якнайкраще.