Харчування під час вагітності

Достовірна, науково обгрунтована інформація про те, що їсти під час вагітності, щоб ви могли їсти, щоб дати дитині найкращий старт у житті, доглядаючи за власним тілом.

В рамках недавнього дослідження було виявлено, що 90% жінок на ранніх термінах вагітності (менше 12 тижнів) мають неправильні знання про харчування вагітними.

Маючи стільки суперечливої інформації, яка доступна в Інтернеті про харчування під час вагітності, може бути важко відірвати факт від вигадки.

Я вивчав медицину в Кембриджському університеті і маю понад десятирічний досвід роботи педіатром. Крім того, я отримав ступінь доктора генетики в Університетському коледжі Лондона. Я зареєстрований дієтолог в Асоціації з питань харчування, і мені доручили написати перший ступінь такого роду, що поєднує кулінарію, харчування та здоров'я.

Як сама я написала цю книгу, щоб допомогти іншим майбутнім мамам отримати легкий доступ до всієї необхідної інформації без нескінченних пошуків в Інтернеті.

Якщо ви шукаєте достовірну інформацію, не дивіться далі, адже моя книга «Їжа під час вагітності» саме для вас.

Книга містить 55 сторінок інформації, заснованої на останніх рекомендаціях та наукових доказах, з практичними порадами, які допоможуть вам харчуватися для здоров’я під час вагітності. Уявіть, що ви впевнені, що робите найкращий вибір, щоб годувати вас та вашу дитину.

Наприкінці цієї книги ви зрозумієте, як:

Здорове харчування під час вагітності
Гестаційний діабет та практичні поради щодо зниження рівня цукру в крові
Які добавки вам потрібні, а ті, на які не потрібно витрачати гроші
Які продукти безпечно насолоджуватися, а які уникати
Поради щодо нудоти та блювоти
Поради при запорах
Що таке тяга і чому вони мають значення
Якщо ви обираєте органічний чи ні
Чи може їжа чи напої викликати пологи?
Здоровий набір ваги під час вагітності
Програмування плода та те, що їсте під час вагітності, може вплинути на вашу дитину
Знеболюючі під час вагітності та чому слід уникати їх там, де це можливо
Планувальник їжі під час вагітності та контрольний список харчування
Планувальник їжі для гестаційного діабету та контрольний список харчування

Передмова акушер-медика NHS доктора Брук Вандермолен, @theOBGYNmum.

«Знання того, що безпечно їсти та пити під час вагітності, може бути повним мінним полем. Жінки часто отримують настільки обережну пораду від доброзичливих медичних працівників, що буває важко зрозуміти, чим ви можете насолоджуватися, поки ви вагітні.

Доктор Гаррієт Холм написала фантастичний і надзвичайно вичерпний посібник для тих, хто рухається вагітністю. Вона висвітлює теми, які часто плутають, надаючи сучасні докази, щоб з’ясувати міфи навколо харчування.

Я хотів би, щоб усі мої пацієнти мали можливість прочитати цей посібник, який може дати можливість майбутнім батькам відчувати здатність приймати позитивні рішення, а не відчувати обмеження та нерозуміння ”.