Харчування грейпфрутових калорій

Щодо фрукта, який був названий настільки неточно, хтось може вважати його поживно ненадійним. Однак саме тому, що калорії грейпфрута вводять в оману і нічим не нагадують виноград у категорії марнославства, він все ще наповнений необхідними вітамінами та мінералами. То як же грейпфрут отримав свою назву? Деякі кажуть, що це не має нічого спільного з самим плодом, а способом його зростання. Грейпфрути ростуть гронами, як і виноград. Більшість ботаніків, які вивчають фрукти, сходяться на думці, що калорії грейпфрута не поділяють генетичного складу винограду. Швидше, вони є щось середнє між пуммело та солодким апельсином. Калорії грейпфрута, як і всі цитрусові, мають товсту шкірку, яка охоплює солодкий і соковитий центр і наповнений потужними поживними речовинами.

Грейпфрути є одними з найбільших за розміром цитрусових фруктів, і вони також мають найбільшу харчову користь. Шкірка грейпфрута в основному жовта з відтінками зеленого, білого та рожевого, але шкіра жодним чином не визначає стиглість або вміст поживних речовин у грейпфрутових калоріях. Всередині грейпфрута також не використовується для визначення поживної цінності. Незалежно від того, чи є всередині білий болотно-білий, рубіново-червоний або яскраво-червоний, користь для здоров’я залишається незмінною. У рожево-червонуватий внутрішній частині грейпфрутових калорій часто більше насіння, ніж у білих або яскраво-червоних грейпфрутах, які допомагають забезпечити більше грубих кормів і клітковини.

Половина калорій грейпфрута - це порція, і в середньому це пропонує приблизно 60 калорій, залежно від розміру вашого грейпфрута. Вживаючи приємну закуску, ви будете підживлювати своє тіло 100% необхідного за день вітаміну С. Калорії грейпфрута також є неймовірним джерелом клітковини, тому вони допомагають тримати вас ситими і задоволеними протягом дня. Довгострокові наслідки калорій грейпфрута включають допомогу в боротьбі з раком та іншими хронічними захворюваннями, оскільки вони містять лікопін, сильну фітохімічну речовину. Кальцій, калій, вітамін А, тіамін, фолат, ніацин та магній - це лише деякі інші вітаміни та мінерали, які перекачуються по всьому тілу, коли ви насолоджуєтесь цим смачним частуванням.

Вживання грейпфрутового соку - це ще один спосіб отримання користі від фруктів. Її не обов’язково потрібно розжовувати і ковтати, щоб отримати найкращі переваги в харчуванні; потягуючи склянку грейпфрутового соку або додаючи його сік до улюбленого рецепту смузі, це може бути такою ж корисною. Змішуючи сік з простою водою-сельцером, це також простий, але унікальний і смачний спосіб прийому фруктів. Багато людей також виріжуть квадратики грейпфрута і покладуть їх на зубочистки для ласощів розміром з укус. Батьки також часто будуть посипати грейпфрутом цукор, щоб спокусити своїх дітей його з'їсти. Кілька грамів цукру варті того, щоб калорії грейпфрута надавали здоров’ю. Тож наступного разу, коли ваш шлунок почне бурчати, щоб попередити вас про вакантний стан, спробуйте зупинитися у вашому місцевому продуктовому магазині та запастися грейпфрутовими калоріями. Вони не тільки неймовірно смачні, вони ще й дуже поживні!