Харчування для навчання Зустрінься та порадься зі мною - Харчування для навчання

  • Додому
  • Про січ
  • Передконцепційне поживне кафе
  • Зустрінься та проконсультуйся зі мною
  • Відгуки
  • Ресурси
  • Посилання
  • Зв'язок

Познайомтесь і проконсультуйтеся зі мною

Зустрітися зі мною

Привіт! Я не можу придумати кращого способу представити себе, ніж запросити вас розглядати мене в моєму елементі - оцінювати харчові звички дитини, робити стратегічні пропозиції та відзначати поступовий прогрес дитини у всіх аспектах її фізичного, психічного та емоційного розвитку. Він був знятий кілька років тому в рамках навчального курсу з питань харчування.

Насолоджуйтесь історією випадків раннього втручання!

Постійне вживання їжі ідеально підходить, коли діти розвивають своє смак та стилі навчання. Діти не хочуть нічого іншого, як зосередитися і вчитися. Складні способи поведінки досить часто є наслідком неможливості відвідувати їх через відсутність належного харчування. Я працював із сім’ями дітей, яких постійно відправляли додому зі школи з питань поведінки. Коли ми проаналізували щоденники картографування їжі разом із спостереженнями вчителів, стало очевидним - дитина голодна. Ось чому так важливо вбудувати харчовий контроль помилок у день дитини - особливо в навчальний день. Співпрацюючи зі мною, ви дізнаєтесь, як найкраще підтримати унікальні потреби дитини у енергії. Найкращий захист від неминучих стресових факторів у житті - це індивідуальний харчовий проступок!

зустрінься

Поживні речовини у здоров’ї мозку

Кілька людей усвідомлюють зв’язок між харчуванням, пізнанням та психічним здоров’ям, тоді як їм легко зрозуміти зв’язок між дефіцитом харчування та фізичними захворюваннями, такими як діабет, ожиріння та хвороби серця. Здоров’я мозку частіше вважають суворо біохімічним або емоційно вкоріненим. Навпаки, харчування може відігравати ключову роль у:

  • Розвиток, ріст та функції мозку
  • Неуважність
  • Тіло/головні болі
  • Тривога
  • Проблеми з травленням
  • Стрес
  • Депресія
  • Втома
  • Порушення сну
  • Імпульсивність
  • Перепади настрою
  • Дивна і нестабільна поведінка (здається, нізвідки)
  • Сама та інша агресія
  • Лють
  • Некеровані емоції

Мій наставник, досвід та спадщина професора Майкла Кроуфорда, поживні речовини в хімії мозку та харчуванні людей вплинули на хід мого життя та життя тисяч дітей, підлітків та дорослих, які перебувають під моєю опікою протягом багатьох років. Діти із затримками та порушеннями нервово-судинного розвитку, низькою вагою при народженні, генетичними аномаліями, аутизмом, СДУГ, труднощами у навчанні та мові, проблемами поведінки та психічним розладом ведуть багатше, щасливіше життя завдяки його опіці. Постійна харчова адекватність створює фундамент на все життя як амортизатор життєвих злетів і падінь - знижуючи ризик фізичного погіршення здоров’я та живлячи мозок підлітка, який ще розвивається, до дорослого віку.

Порадьтеся зі мною

Адекватність харчування та мозку не є даною. Це обгрунтована звичка, яку слід культивувати та ретельно практикувати. Харчова освіта є наріжним каменем моєї роботи з окремими людьми та сім’ями.

Оскільки тисячі веб-сайтів, книг та продуктів харчування планують слідувати, багато людей в кінцевому підсумку буквально крутяться від перевантаження інформацією. Найкраще - я тут, щоб допомогти вам це розібратися - з простою фізіологією! “Як діє їжа”, пояснюється з точки зору дітей, підлітків та дорослих. Люди містять трильйони клітин, які потребують певних поживних речовин для оптимального фізичного та психічного здоров’я.

Все, про що вам слід турбуватися, - це те, яким продуктам харчування слід надавати пріоритет протягом дня, і як ваш унікальний метаболізм та харчові потреби будуть визначати час та розмір порцій щоденних страв та закусок. Це все! І ще одне - план харчування повинен бути смачним та стійким. Ці основні принципи однакові для кожного віку та етапу.

Давайте відкриємо вашу харчову формулу для успіху

М акронієнти (білки, вуглеводи та жири) - це поживні речовини, які потрібні у великих кількостях, щоб забезпечити будівельні блоки та енергію, необхідну для роботи вашого тіла та мозку. Мікроелементи (вітаміни, мінерали) забезпечують необхідні кофактори для використання макроелементів. Вони потрібні в дуже невеликих кількостях.

ВАЖЛИВІ ПРОДУКТИ ПРОДУКЦІЇ:

  • Достатнє споживання амінокислотзі свіжих повноцінних джерел білка
  • Посилення вуглеводів
  • Балансування споживання жирних кислот
  • Їжте більш яскраві кольорові фрукти та овочі
  • Навчіться робити аксесуари до солодощів, чіпсів та типових закусок на вибір, а не з прихованого голоду

Використовуючи мою картографію їжі/спостереження форми, інструменти та стратегії - ми будемо визначати вашу щоденну макро/мікро поживна трифекта з вищевказаними пріоритетними продуктами, решта буде шматочком пирога. Ви навчитеся їсти повільніше і смакувати кожен укус, щоб увійти в контакт із природним контролем порцій.

Чи ти чухаєшся по голові - цікаво, як ти будеш їсти або спонукати свого виборчого споживача їсти більше цієї пріоритетної їжі? Без турбот. Я маю багаторічний досвід роботи як “Шептун, що годує”. Ви отримаєте індивідуальні рецепти та чутки про ідеї харчування, щоб збільшити споживання дитиною поживних речовин у перший день. Я також включаю дієти відомих спортсменів для любителів захоплених видів спорту, танців та гімнастики, які, можливо, не їдять достатньо, щоб підживити себе протягом дня. Я легко ношу свою спортивну шапку-дієтолога - і мої маленькі та великі спортсмени це люблять!

“Зараз” може бути не час представляти нову їжу дітям з надзвичайно обмеженим смаком та відхиленнями до їжі.

Зверніть увагу, коли ви їсте не найкраще, ви почуваєтеся не найкраще. Я візьму повну історію харчування та здоров’я. Можуть враховуватися й інші фактори, які можуть сприяти уникненню їжі, такі як харчова алергія, чутливість, сенсорні чи фізіологічні проблеми або травми, пов’язані з їжею, і, звичайно, звикання до простих вуглеводів. Багато людей, з якими я консультуюсь, насправді переживають симптоми абстиненції, коли скорочують прості вуглеводи. Запорукою успіху є стратегічне внесення солодких, солоних, кислих або пікантних смакових уподобань до їх щоденного плану, оскільки ми збільшуємо пріоритетні продукти.

Ми прагнемо золото, оцінюючи харчові звички дитини та не враховуючи «пріоритетні продукти» та знаходимо способи повільно вводити їх у бажані страви. Потроху діти починають почуватись краще, тривога до їжі зменшується, тяга до цукру та простих вуглеводів зменшується, і - шляхом спроб і помилок ми розширюємо смак новими варіантами їжі та текстури.

Зробити час їжі приємним і ситним є пріоритетом. Маленькі та великі роботи “шеф-кухаря” забезпечують відчуття мети, спільності та підвищеної самоцінності. Навмисне здійснення покупок, планування їжі та приготування їжі приносить користь всій родині .