Харчування для матерів-підлітків

Пов’язані статті

Дівчата-підлітки часто не їдять погано за найкращих обставин. Вагітні підлітки повинні задовольняти підвищені харчові потреби, щоб зберегти власне здоров'я та народити здорову дитину. Але багато підлітків починають вагітність з дефіцитом харчування, який стає важче подолати під час вагітності. З іншого боку, вагітність дає підліткам стимул покращити загальний раціон та виробити здорові харчові звички, які можуть тривати не лише вагітність, але й усе життя.

Збільшення ваги

За даними Американської академії педіатрії, дівчата-підлітки їдять приблизно на 25 відсотків менше, ніж хлопчики-підлітки, і вони мають більший рівень вітамінної та харчової недостатності. Недостатнє споживання дієти та низька вага у вагітних підлітків призводить до більшого ризику народження дитини з низькою вагою. Збільшення ваги менше 20 фунтів є фактором ризику, який, найімовірніше, буде пов'язаний з народженням дитини з низькою вагою. У дослідженні Техаського університету, яке було повідомлено в червні 1997 року в "Американському журналі акушерства та гінекології", підлітки, які набрали щонайменше 20 кілограмів, знизили ризик народження дитини з низькою вагою до 1 відсотка порівняно з 13 відсотками у підлітків, які набрав менше 20 фунтів. Немовлята з низькою вагою, до яких належать немовлята, народжені раніше терміну, а також діти, які є малими для свого гестаційного віку, мають підвищений ризик ускладнень здоров’я при народженні та пізніше.

Фолієва кислота

Усім вагітним потрібна адекватна фолієва кислота, яка допомагає запобігти дефектам нервової трубки. Дефекти нервової трубки, які включають розщеплену хребет, аномальний отвір хребта, розвиваються дуже рано в період вагітності протягом перших чотирьох-шести тижнів. Усі жінки дітородного віку, включаючи підлітків, повинні отримувати еквівалент 400 мікрограмів фолієвої кислоти щодня. Фолієва кислота - це штучна форма вітаміну B-9; природна форма B-9, яка називається фолатом, міститься в зелених листових овочах, цитрусових, квасолі, яєчних жовтках, горіхах та горосі. Близько 50 відсотків дефектів нервової трубки можна запобігти за допомогою фолієвої кислоти під час зачаття та перших кількох місяців вагітності, згідно зі звітом Університету Міннесоти Школи громадського здоров'я.

Вимоги до заліза

Підлітки часто починають вагітність з низьких запасів заліза. Всім вагітним жінкам, включаючи вагітних підлітків, потрібно збільшити споживання заліза до 27 міліграмів на день. Вагітним підліткам, які часто не їдять багато червоного м’яса, що є джерелом заліза в їжі, важко отримати таку кількість заліза зі свого раціону. Вагітним підліткам часто потрібно приймати препарати заліза, щоб задовольнити свої потреби, але лише за вказівкою лікаря. Низьке споживання заліза в перші два триместри вагітності вдвічі збільшує ризик передчасних пологів і потроює ризик народження дитини з низькою вагою, за даними Університету Міннесоти, Школи громадського здоров'я. Вагітна підліток з низьким споживанням заліза під час вагітності може відчувати втому, низький рівень енергії та задишку при навантаженні.

Кальцій

Зростаючий плід потребує кальцію - поживної речовини, якої не вистачає багатьом дівчаткам-підліткам до вагітності. Підлітки все ще нарощують власну кісткову масу і часто не їдять і не п’ють достатньо продуктів із високим вмістом кальцію, щоб задовольнити власні потреби. Вагітній підлітку потрібно 1300 міліграм кальцію на день, який може надходити з молочних продуктів, зелених листових овочів, мигдалю або лосося, консервованих з кістками. Деякі продукти збагачені кальцієм, наприклад, певні марки апельсинового соку. Якщо підліток не отримує достатньо кальцію під час вагітності, може постраждати власна кісткова маса, що призведе до ризику розвитку остеопорозу в подальшому житті.

Медсестра, зареєстрована з більш ніж 25-річним досвідом роботи в онкології, пологах, інтенсивній терапії новонароджених, безплідді та офтальмології, Шарон Перкінс також виступила співавтором та редактором численних медичних книг для серії "Манекени" Уайлі. Перкінс також має великий досвід роботи в галузі домашнього здоров'я з вразливими з медичного погляду педіатричними пацієнтами.