Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Якщо ви шукаєте щось, щоб задовольнити свій ласун, але намагаєтесь триматися подалі від звичної цукерки та печива, ви можете розглянути дату кокосового рулету. Це солодке частування із сухофруктів поєднує дуже солодку фініку з кокосовим горіхом та горіхами, щоб створити смачне задоволення. Кокосовий горіховий рулет з низьким вмістом калорій і хорошим джерелом клітковини 12.

Калорії

Кокосовий рулет з фініком плодом 2 унції містить 110 калорій. У порівнянні з іншими солодкими закусками, такими як цукерка, яка, як правило, містить до 300 калорій на порцію 2 унції, кокосовий рулет з фініком є вигідною калорією. Заміна низькокалорійного ласощі звичним батончиком може допомогти вам заощадити значну кількість калорій і допоможе контролювати вагу.

Вуглеводні та клітковина

Харчова інформація про сублі Publix

Вуглеводи в кокосовому рулоні з фініком забезпечують більшу частину калорій 2. Порція в 2 унції містить 21 грам вуглеводів, 2 грами клітковини та 18 грамів цукру. Хоча більшість вуглеводів у формі цукру, це не доданий цукор, а природний цукор, що міститься у фініках. Окрім того, що кокосовий рулет з фініком є низькокалорійним, він також є хорошим джерелом клітковини, яка полегшує запори, контролює голод і сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

Вуглеводи в кокосовому рулоні з фініком забезпечують більшу частину калорій 2.

Жир і білок

Фініковий кокосовий рулет містить трохи жиру, але це не є хорошим джерелом білка. Порція, що утримує 2 унції, містить 3 грами загального жиру, 2 грами насиченого жиру і 1 грам білка. На жаль, оскільки воно містить кокос, солодке ласощі є джерелом насичених жирів, що підвищують холестерин. Щоб допомогти контролювати рівень холестерину, спробуйте обмежити щоденне споживання насичених жирів менше 10 відсотків споживання калорій або не більше 20 грам на 2000-калорійній дієті.