Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Калорії
Жир
Вуглеводи
Клітковина
Білок
Натрію
Вітаміни та мінерали

Хоча піца не є найздоровішим вибором їжі - вона, як правило, містить багато насичених жирів і натрію - ви можете посилити її харчові переваги, використовуючи такі інгредієнти, як тісто з цільної пшениці для піци. Тісто для цільної пшениці з відносно низьким вмістом жиру і багатим клітковиною, тому воно пропонує ряд харчових переваг. Точна харчова цінність може відрізнятися залежно від торгової марки, тому перевірте фактичні значення на етикетці конкретного продукту.

Цільне пшеничне тісто для піци містить 220 калорій і 8,00 г білка на 100 г порції відповідно до фактів харчування, наданих Базою даних про харчовий склад USDA.

Калорії

Тісто для цільної пшениці має 120 калорій на 1 порцію 1 порції, що трохи менше, ніж 130 калорій у 2 унції. звичайного тіста для піци 12. Якщо ви сидите на дієті, найкращим вибором є піца з цільної пшениці, хоча ви можете спалити 10 калорій всього за три хвилини важкої атлетики 1.

Вуглеводи в глазурованих пончиках

Тісто для цільної пшениці з низьким вмістом жиру, 2 грами на 1 порцію 1 порції. Жоден жир у цільному пшеничному тісті для піци не надходить із насичених або трансжирів, що може збільшити ризик серцевих захворювань, збільшуючи рівень холестерину.

Вуглеводи

Тісто з цільної пшениці для піци багате вуглеводами, по 23 г на кожну порцію по 2 унції. Вуглеводи - це основне джерело енергії вашого організму, але обмеження споживання вуглеводів може бути корисним для дієти. Тісто для піци з цільної пшениці трохи менше вуглеводів, ніж у звичайному тісті для піци, яке містить 24 грами на 2 унції. порція.

Тісто з цільної пшениці для піци багате вуглеводами, по 23 г у кожному по 2 унції 1.
Тісто для піци з цільної пшениці трохи менше вуглеводів, ніж у звичайному тісті для піци, яке містить 24 грами на 2 унції.

Клітковина

Харчування супу фо

Тісто з цільної пшениці для піци багате клітковиною, оскільки воно містить 4 грами в кожній порції по 2 унції. 2 унції порція простого тіста для піци містить лише один грам клітковини 2. Харчові волокна важливі, оскільки вони сприяють здоровому травленню, підвищують почуття ситості та допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.

Білок

Білок є життєво необхідною поживною речовиною, оскільки він підтримує ріст і підтримку м’язів, шкіри та інших тканин тіла. Кожна 2 унції. порція тіста для цільної пшениці з пшеницею містить 4 грами білка 1. Ви можете додати білок у свою піцу, додавши її до курки або іншого м’яса.

Білок є життєво необхідною поживною речовиною, оскільки він підтримує ріст і підтримку м’язів, шкіри та інших тканин тіла.
Ви можете додати білок до своєї піци, додавши її до курки або іншого м’яса.

Натрію

Тісто з цільної пшениці для піци містить помірну кількість натрію - кожна 2 унції. порція містить 170 мг, або близько 7 відсотків від щоденного рекомендованого споживання. Вживання занадто великої кількості натрію може збільшити ризик високого кров'яного тиску.

Вітаміни та мінерали

Тісто з цільної пшениці для піци не містить багато вітамінів і мінералів, однак порція 1 унція забезпечує 6 відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну С і 2 відсотки рекомендованого щоденного споживання як кальцію, так і заліза.