Грибна дієта: диво для схуднення або дієта з примхи?

Гриби - це їжа з високим вмістом білка, що містить менше жиру та натрію, ніж м’ясо, і деякі знаменитості намагаються швидко схуднути на дієті, багатій на гриби. Дізнайтеся більше про грибну дієту та її переваги для схуднення.

М-План або Грибна дієта вже надають перевагу таким знаменитостям, як Кеті Перрі та Келлі Осборн, завдяки її привабливій обіцянці: схуднути всього за 14 днів на проблемних ділянках за допомогою простої заміни їжі.

Основи дієти з грибами

Наукові дослідження показують, що багаті білком гриби можуть бути чудовою підмогою для схуднення. Навіть заміна м’яса грибами в 4 прийоми щотижня може допомогти вам схуднути. Для швидшого результату, Грибна дієта заснована на заміні їжі щодня приготовленими або сирими грибами.

Заміна обіду чи вечері на грибну страву, здається, все, що можна від цієї нової дієти. План грибної дієти сам по собі не існує, але заміна грибів на м’ясо є здоровим варіантом, на думку дієтологів.

Деякі люди, які харчуються, можуть взяти цю ідею ще далі і з'їсти грибна дієта, але експерти радять це не робити, оскільки гриби в основному містять білок і клітковину, але їм не вистачає інших важливих вітамінів і мінералів.

Переваги грибної дієти

Скиньте кілограми з грибною дієтою, дотримуючись головного принципу дієти та уникаючи інших надмірностей. На щастя, гриби здаються ідеальною їжею для дотримання такої простої дієти.

Всього за два тижні, при одному прийомі їжі, який складається з грибів щодня, люди, які харчуються, можуть не тільки схуднути, але і зменшити проблемні ділянки, такі як талія.

Багаті білком без шкідливих жирів, гриби також є дуже харчовим джерелом харчових волокон. Прискорюючи роботу кишечника і роблячи вас довше почуватись задоволеними, гриби мають принаймні дві важливі переваги для схуднення.

Незважаючи на багатий вміст білка, гриби є низькокалорійний а це означає, що ви можете їсти ті порції, які хочете, не ризикуючи набрати вагу.

Гриби з високим вмістом вітамінів групи В, цинку та заліза також можуть добре впливати на шкіру, але користь від схуднення М-план є найкращою причиною щодня їсти один прийом їжі, що складається з грибів.

Ще однією перевагою програми грибної дієти є той факт, що приготування їжі лише змушує їх втрачати воду, але не смак, роблячи смачні страви. Рецепти грибних дієт нічим не є особливими, за винятком того факту, що вони не містять м’яса або жирів, які можуть зіпсувати процес схуднення.