Шпинат Салат

Автор: Джеффрі (салат зі шпинатуЗавантажено Fæ) [CC-BY-2.0], через Wikimedia Commons

Якщо ви сидите на дієті, то салати повинні бути вашим найкращим другом. Вони не тільки виготовляються зі свіжих інгредієнтів, але й, як відомо, переживають поживні речовини. Однак більшість людей утримуються від приготування салатів через м’який смак і погоджуються на вершкові страви, залиті соусом, у яких містяться жири. Таким чином, замість того, щоб схуднути, вони в кінцевому підсумку додають більше ваги, ніж зазвичай.

Ідея полягає в тому, щоб шукати певні рецепти салатів, які можна зробити просто, корисно для здоров’я і перш за все смачно. Для початку, чому б не піти на цей салат зі шпинату. Цей шпинат, як основний інгредієнт, збагачений залізом, вітамінами, а також іншими поживними речовинами і створений, щоб залишатися вірним концепції харчування. Це свідчить про те, що салат без вершкової заправки теж може смакувати.

Ось чому він вимагає лише сплеску лимонного соку і хорошої масляної мастила, щоб прикрасити листяну зелень. Хоча лимонний сік надає натяк на домішку, оливкова олія не дає йому виглядати занадто сухим на ваш смак і зберігає хрусткі смаки шпинату. Простий, але повний природних благ, як з точки зору здоров’я, так і ароматів!

Інгредієнти:

1 великий пучок свіжого шпинату
2 ст ложки оливкової олії
4 зелені цибулини, подрібнені
1 лимон, соковитий
Свіжомолотий чорний перець за смаком

Метод:

Промийте шпинат під проточною водою і злийте його.
Подрібніть його грубо і відкладіть на кілька хвилин.
Дайте йому щільно стиснути, щоб позбутися зайвої вологи, і скиньте його в середній салатник.
Додайте до нього решту інгредієнтів і киньте, щоб добре покрити шар.
Подавайте відразу для швидкої вечері або як гарнір.

Підтримка Drilldoggy.

Просувайте Drilldoggy, допомагайте людям і заробляйте комісію зараз. Інформація слідує.