Гречка проти соняшнику - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння «Гречка проти соняшнику». Де більше калорій?

З першого погляду це видно в гречці набагато менше калорій, ніж у соняшнику.

Гречка містить 343 ккал на 100 г, а соняшник 584 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 70%.

У гречці та соняшнику найбільше калорій надходило з вуглеводів.

гречка або соняшник - де більше поживних речовин?

Калорії: соняшник - На 70% більше, ніж гречка.
Вуглеводи: гречка - На 72% більше соняшнику.
Жир: соняшник - На 1414% більше, ніж гречка.
Харчові волокна: гречка - На 14% більше соняшнику.
Білок: соняшник - На 57% більше, ніж гречка.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в гречці менше білка ніж у соняшнику.

На 100 г соняшнику припадає 20,78 г, а на 100 г гречки - 13,25 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 57%.

Де більше вуглеводів?

У гречці більше вуглеводів ніж у соняшнику.

У соняшнику є 20 г/100 г вуглеводів, а в гречці - 71,5 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 72%.

Де більше жирів?

У гречці менше жирів ніж у соняшнику.

Наведені нижче таблиці показують, що в соняшнику 51,46 г/100 г жирів, а в гречці - 3,4 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 1414%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти гречку з соняшником.