Головний біль під час рамадану

Що таке Рамадан або головний біль у піст?

Головний біль натщесерце або Рамадан - це тип головного болю, який дуже часто зустрічається під час посту. Симптоми схожі на головний біль напруженого типу, слабкий до помірного болю або постійний тиск на обидві сторони голови. Приблизно 40% людей, які поститься під час Рамадану, скаржаться на головний біль. Найчастіше головний біль виникає в перші дні голодування, але може тривати протягом усього епізоду. Якщо хтось страждав на головний біль або мігрень, перш ніж ризик буде вищим.

У чому причина?

Можуть існувати різні фактори, що сприяють таким явищам, як гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові), відмова від кофеїну (кофеїн має добре відомий знеболюючий ефект при головних болях), зневоднення, зміни в повсякденних звичках (голодування та режим Рамадана у високопродуктивній та конкурентоспроможній робоче середовище, як Дубай, може призвести до додаткового стресу) та недосипання.

Що ти можеш зробити?

• Після швидкого розбивання складні вуглеводи (тобто цільні зерна) з низьким глікемічним індексом підвищують рівень глюкози в крові та забезпечують найдовшу енергію. Уникаючи простих вуглеводів, таких як чистий цукор, ви уникаєте швидкого підвищення рівня цукру в крові з наступним швидким падінням, що може спровокувати головний біль.

• Чашка міцної кави перед початком голодування зменшить ризик виведення кофеїну.

• Зневоднення під час голодування слід запобігати достатнім споживанням рідини під час їжі.

• Слідкуйте за стійким розпорядком дня Рамадану, уникайте занадто пізнього спання та недосипу.

• Якщо ви не можете впоратись з головним болем за допомогою профілактичних заходів, можуть бути призначені ліки, а деякі типи виявились особливо ефективними, наприклад нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), прийняті вранці перед початком голодування. Якщо головний біль стає неконтрольованим або досягає сильної інтенсивності, бажано звернутися за консультацією до лікаря, щоб виключити інші причини. Людям, які страждають на мігрень, може також знадобитися інше лікування під час Рамадану.

Головний біль при мігрені - німецький центр нейронаук в Дубаї

Ви страждаєте від головного болю? Ти не самотній! Головний біль - широко поширене захворювання і одна з найпоширеніших причин для відвідування невролога. Це трапляється у різних типах та силах і може суттєво погіршити якість життя. Можна зробити щось проти цього.