Change4Life home Прості способи добре харчуватися та більше рухатися

Поради щодо психічного благополуччя для батьків

Ми знаємо, що для всіх це важкий час.

Every Mind Matters має поради та практичні поради, які допоможуть батькам доглядати за дітьми та власним психічним здоров’ям, поки сім’я залишається вдома.

Залишатися здоровим

Трохи натхнення для ланчбоксу

Перегляньте наші прості, різноманітні рецепти, щоб скласти смачну коробку для обіду, а також безліч чудових порад та ідей, які допоможуть зробити речі простими та без напруги.

Веселі ігри, щоб спонукати дітей рухатись

Натхненні всіма улюбленими фільмами Діснея та Піксара, наші 10-хвилинні ігри на струс - це забава для всієї родини - і чудовий спосіб залишатися активним, у приміщенні чи поза ним!

Дослідіть більше ідей

Слідкуйте за своїм вітаміном D

Це той час року, коли ми не можемо виробляти вітамін D із сонячних променів.

Щоб зберегти здоров’я кісток і м’язів, найкраще приймати добавку з вітаміном D щодня з жовтня до початку березня. Це особливо важливо, тому що цієї весни та літа багато хто з нас сидів у приміщенні більше, ніж зазвичай.

Ви можете отримати вітамін D в більшості аптек, а також супермаркетів та інших роздрібних магазинів. Тільки 10 мікрограмів на день - це все, що вам потрібно - це однаково для дітей та дорослих.