Голодування по 18 годин на добу для рамадану. Як схуднути?

Через кілька днів настане Рамадан, і я хочу дуже схуднути. Так, більшість з вас думає, як на землі можна набрати вагу, коли ви голодуєте протягом 18 годин (не їжте і не пийте з 3:00 до 21:00). Однак більшість людей, включаючи мене, як правило, їдять, як там, не завтра в Іфтар (увечері, коли нам дозволяють їсти). А те, що їсть моя сім’я, це переважно смажена їжа, рис та солодощі. Нездорова їжа в основному. Як я можу зупинити себе від того, щоб їсти так багато і їсти розумно

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

Їжте в сухурі багато злакових культур, багатих клітковиною. Крупи з молоком має бути достатньо. Уникайте масла, олії, наансу тощо.
Обмежтеся в Іфтаар 2-3 солодощами.
Зробіть 30 присідань між часом Iftaar та вашим звичним часом обіду.
Легко повечеряйте. Акцентуйте увагу на білках, вітамінах та мінералах.

Цілком очевидно застерегти вас від того, щоб триматися подалі від смаженої їжі.

Я завжди худну під час Рамадану, але раніше це було здебільшого тому, що раніше я був перевтомлений.

Ха, ви хочете швидший шлях?
Є іспит кожні 2 дні.

Його рамадан (мусульмани поститься протягом 30 днів щороку). Якби ви насправді прочитали мій пост, ви б знали, що я не можу їсти кожні 6 годин

(Оригінальний допис від manchesterunited15)
Ви можете їсти регулярно, здорову їжу кожні 6 годин або близько того, а не голодувати?

Хтось із негрів хотів би сказати мені, чому це погана пропозиція?

Чесно кажучи, не варто думати про схуднення.
Піст - це час задуматися про мільйони людей, яким не пощастило мати їжу та воду, які ви робите. Це також спосіб відчути більший зв’язок зі своєю релігією та Богом.

Голодування з думкою про схуднення робить ваш піст недійсним, а тому не вважатиметься одним із ваших 30-31 обов'язкових постів

Їжте вуглеводи та білки.

Хтось із негрів хотів би сказати мені, чому це погана пропозиція?

(Оригінальний допис від Безнадійний студент)
Чесно кажучи, не варто думати про схуднення.
Піст - це час задуматися про мільйони людей, яким не пощастило мати їжу та воду, які ви робите. Це також спосіб відчути більший зв’язок зі своєю релігією та Богом.

(Оригінальний допис від техфорум)
Їжте вуглеводи та білки.

Але ОП не повинна так само думати про те, щоб набити себе в часи Іфтаар та Сухур. Це зводить нанівець всю суть посту.

Все залежить від того, скільки ви їсте.

Для калів, яких ви їсте досить легко з вуглеводами, вони роблять вас ситішими довше

Найпростіше зробити підрахунок калорій того, що ви їсте. Якщо припустити, що ви відносно активна жінка, ви повинні мати змогу з'їдати 2000 калорій на день. Це досить багато, щоб з’їсти за такий короткий проміжок часу, і якщо відлічити речі, буде набагато простіше запобігти собі перевищення калорій.

Я не релігійний, але я міг би подумати, що ваші причини для цього мають бути пріоритетними, інакше який сенс це робити взагалі?

Просто тримайтеся подалі від великої кількості насичених жирів, тобто смаженої їжі, сомів. Минулого року я пішов до будинку своїх друзів на іфтар і розумію, наскільки це може бути смачно і спокусливо. Запасіться білком, чистими вуглеводами (не нехтуйте ними), повільно засвоюваними продуктами і працюйте близько до повної швидкості, щоб ви могли вчасно випити. Під розробкою я маю на увазі прості пліати (сухарі, бічні вигини, сідничні мости тощо)

Додамо лише: ваше тіло перші пару днів перейде в режим голодування, де ви не зможете схуднути, але швидко відкоригуєтесь.

Оскільки я припускаю, що ти не мусульманин, ти не зрозумієш справжньої природи посту і чому він є обов’язковим.

Ні, ти не помреш, але покарання в потойбічному світі практично гарантоване.

Арештований? Добре тоді

Наскільки мені відомо, є незначний "наслідок" від недотримання поста.
Для того, щоб не тримати ОДИН швидкий з "дурної" причини, це означало б, що вам доведеться:

а) нагодувати 60 (я думаю) бідних людей 3-разове харчування
б) дотримуйтесь 60 додаткових постів для ТОГО, кого ви розбили

Я не зовсім впевнений у точних цифрах, але я знаю, що це відповідає цим напрямкам