Голодна дівчина - бюлетень вівторка

Ніхто не любить гарбуз так сильно, як любить Голодна дівчина - жирний апельсиновий плід (так, це технічно фрукт, тому що в ньому є насіння!) І HG назавжди стали найкращими ефектами. Тож було неминуче, щоб із кухні HG вийшов фантастичний обмін гарбузовим пирогом. Ну ось воно. Візьміть банку гарбуза та свою надійну коробку Fiber One, і займіться! Ми представляємо вам гарбузовий пиріг HG "Занадто добре заборонити".

Інгредієнти:
Для корочки
2 склянки Fibre One Original висівки
3 ст. Splenda без калорійного підсолоджувача (гранульований)
1 ч. Л. кориця
1/4 склянки легкого збитого вершкового масла або легкого здобного намазки (наприклад, Brummel & Brown)

Для заповнення
Одна 15-унція. чистий гарбуз (НЕ начинка з гарбузового пирога)
Одна 12-унція. може випароване знежирене молоко
3/4 склянки підсолоджувача без калорій (гранульований)
1/2 склянки рідкого замінника яєць без жиру (як оригінальні яйця)
1/4 склянки сиропу для млинців без цукру
1 ст. спеція гарбузовий пиріг
1/2 ч. Л. кориця
1/8 ч. Л. сіль
Необов’язковий топінг: Без жиру Редді-віп

Напрямки:
Розігрійте духовку до 350 градусів. Розпиліть глибоку тарілку для пирога антипригарним розпилювачем.

Щоб зробити скоринку, у блендері або кухонному комбайні подрібніть крупу в крихту. Перекладіть у середню миску та змішайте Splenda та корицю.

У невеликій мисці, безпечній для мікрохвильовки, змішайте масло з 2 ст. води. Мікрохвильова піч, поки вона просто не розтане. Додайте суміш у середню миску і ретельно перемішайте.

Рівномірно розподіліть суміш по дну форми для пирога і міцно натисніть, щоб утворилася скоринка. Втисніть його по краях і вгору по боках каструлі.

У великій мисці з’єднайте всі інгредієнти для наповнення. Ретельно збийте. Вилийте в корж пирога. Начинка може бути вищою, ніж кора - повірте нам, це нормально!

Випікайте, поки центр не встановиться, близько 45 хвилин.

Дайте пирогу трохи охолонути. Поставте в холодильник на кілька годин (найкраще на ніч). Тримайте в холодильнику до готовності до подачі!

РОБИТЬ 8 ПОСЛУГ


Розмір порції: 1 скибочка
Калорії: 133
Жир: 3г
Натрій: 236 мг
Вуглеводи: 28г
Клітковина: 9г
Цукри: 8г
Білок: 6г

PointsPlus® значення 4 *

HG Альтернатива! Якщо готувати його з рівною кількістю гранульованого білого цукру замість Splenda, кожна порція буде містити 213 калорій, 47,5 г вуглеводів і 31 г цукру (PointsPlus® значення 6 *).

бюлетень

Гарбузовий пиріг, Середній

Пухкий пиріг

Розмір порції: 1 скибочка
Калорії: 400
Жир: 18г
Натрій: 335 мг
Вуглеводи: 53г
Клітковина: 2г
Цукри: 28г
Білок: 7г

Значення PointsPlus® 11 *

ПОЖУВАЙТЕ ЦЕ:
Листопад - національний місяць перцю. Болгарський перець не тільки чудовий на смак і має низьку калорійність, він також ЗАВАНТАЖЕН вітамін С (одна чашка упаковує майже 300% від денної норми). Вуху!

Виникли проблеми з поштою? Клацніть тут, щоб отримати електронну версію цього електронного листа, призначену для друку. І натисніть тут, щоб отримати версію HTML.

--> *** Значення PointsPlus® та SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепту, а також його виробником чи розробником компанією Weight Watchers International, Inc., власник зареєстрованої торгової марки PointsPlus® та торгової марки SmartPoints®.

Значення SmartPoints® не те, що ви очікували? Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про те, як обчислюються значення, а також більше поширених запитань про PointsPlus® і SmartPoints® цінності на нашому веб-сайті.