Годуйте свій мозок, втрачайте живіт: відчуйте динамічну втрату ваги за допомогою з’єднання мозок-живіт

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про «Нагодуй свій мозок, втрати свій живіт»

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Доктор Макклірі чудово підтверджує думку, що урядова продовольча піраміда більше, ніж що-небудь, сприяла поточній епідемії ожиріння в Америці. Як прямий результат демонізації жиру, ми жиріли, поповнюючи вуглеводи, які нашому організму навіть не потрібні. Ця книга допомогла мені депрограмувати себе з того, щоб постійно думати "з низьким вмістом жиру" і "без жиру". Дещо жиру корисно для вас; певні жири (мононенасичені жири) насправді змушують вас почуватись ситішими та "годувати свій мозок", оскільки мозок доктор Макклірі чудово підтверджує думку, що урядова харчова піраміда, більше всього, сприяла поточній епідемії ожиріння в Америці. Як прямий результат демонізації жиру, ми жиріли, поповнюючи вуглеводи, які нашому організму навіть не потрібні. Ця книга допомогла мені депрограмувати себе з того, щоб постійно думати "з низьким вмістом жиру" і "без жиру". Дещо жиру корисно для вас; певні жири (мононенасичені жири) насправді змушують вас почуватися ситішими і «годувати мозок» їжею для мозку. (Наприклад, жири в рибі та оливковій олії.)

Вже кілька років я помічаю, що почуваюся ситішим, менше їжу і худну, якщо їжу звичайну нежирну їжу під час їжі. Моє волосся і шкіра також, як правило, виглядають краще. Можливо, ця книга є завершальним етапом мого повільного розчарування дієтами, що викликають аварії та примхи. Вони не працюють, і вони неймовірно незадовільні. . більше

Я не хотів схвалити книгу, яка не збиралася працювати для людей, тому я вже кілька тижнів сиджу на режимі дієти та фізичних вправ і схудла. так що тут йде мій огляд.

Я не читав багато книг про дієти, але це дуже спрощене пояснення дієти «Мозок/живіт». Це пояснює необхідність певного відсотка жирів, вуглеводів та білків для дієти. Ця книга була не тільки освітньою, але й приємною. Написання Макклірі зрозуміле і не надто багато медичного жаргону. Я не хотів схвалити книгу, яка не збиралася працювати для людей, тому я вже кілька тижнів сиджу на режимі дієти та фізичних вправ і схудла. так що тут йде мій огляд.

Я не читав багато книг про дієти, але це дуже спрощене пояснення дієти "Мозок/Живіт". Це пояснює необхідність певного відсотка жирів, вуглеводів та білків для дієти. Ця книга була не тільки освітньою, але й приємною. Написання Макклірі зрозуміле і не надто багато медичного жаргону. Дієта та режим фізичних вправ для мене цілком зрозумілі. Мені найбільше сподобалось те, що автор завжди давав приклади того, про що він говорив. Приклад глави про корисні жири. Дещо жиру корисно для вас; певні жири (мононенасичені жири) насправді змушують вас почуватися ситішими і «годувати мозок» їжею для мозку. Такі як жири в рибі та оливковій олії.

Запропонований на сім днів план меню хороший, але це залишає мене втілити довгострокову зміну дієти, яка залишатиметься ситною та стійкою. Сподіваюся, на веб-сайті з’явиться кулінарна книга чи більше рецептів. . більше

Ця книга була не тільки освітньою, але й приємною. Написання Макклірі чітке і не обтяжене медичним жаргоном. Я оцінив докази та обстеження конкретних випадків, включені в книгу, і можу зрозуміти раціональність висловлювань Макклірі. Його режим харчування та фізичних вправ має цілком сенс, і я не можу дочекатися початку! Мені б хотілося, щоб у книзі було більше рецептів чи якісь доступні он-лайн. Оскільки я безглютеновий веган, я хотів би більше прикладів заміни, але ця книга була не лише навчальною, але й приємною. Написання Макклірі чітке і не обтяжене медичним жаргоном. Я оцінив докази та обстеження конкретних випадків, включені в книгу, і можу зрозуміти раціональність висловлювань Макклірі. Його дієта та режим фізичних вправ мають цілком сенс, і я не можу дочекатися початку! Мені б хотілося, щоб у книзі було більше рецептів чи якісь доступні он-лайн. Оскільки я безглютеновий веган, мені б хотілося більше прикладів заміни, але я був радий побачити, що про веганську дієту взагалі згадували.

Я отримав цю копію безкоштовно від Goodreads 'First Reads і оновлю свій огляд після того, як я розпочав цю програму дієти/фізичних вправ. Дякую! . більше