Найпопулярніші поради Глорії Ганніфорд щодо дієтичного успіху!

глорія

Коли телеведуча Глорія Ханніфорд (73) дізналася, що їй загрожує розвиток діабету, вона прийняла дієту без цукру та вуглеводів для зниження рівня цукру в крові. В результаті вона втратила два камені і зараз перебуває в найкращій формі свого життя. Ось її головні поради щодо успіху в дієті.

ДОДАТИ зайві овочі до їжі, щоб заповнити нестачу вуглеводів.

ПЕРЕВІРКАярлики на всьому. Навіть такі речі, як заправка салатів, можуть бути наповнені цукром.

УНИКНУТИ нежирні продукти, такі як дієтичні йогурти, які можуть бути упаковані з цукром, щоб замінити смак, втрачений від жиру.

ОБМЕЖЕННЯ споживання квасолі та бобових, оскільки вони містять багато вуглеводів. Раніше я любив суп з ячменем, як готувала його мама, але зараз я не можу його їсти.

ЗАГРУЗКА на несолодких продуктах - я запасаюсь грецьким йогуртом, селерою та козячим сиром. І я завжди ношу в сумці мішок кешью.

ПОМІНТИ солодкі газовані напої для газованої води з додаванням вапна, що надзвичайно освіжає.

Щоб отримати повну інформацію та більше про ризики для здоров’я, пов’язані з цукром, візьміть березневий випуск жінки та дому або завантажте його на свій планшет, що продається з четверга 30 січня.