Гей, мамо! Перевірте, скільки калорій ви спалите

Вагітність і материнство безумовно можуть призвести до збільшення ваги, але є багато причин, чому мама може зробити вас здоровішою людиною. Окрім правильного харчування та фізичних вправ, щоб показати хороший приклад своїм дітям, все це бігання та очищення спалює тонни калорій. Цікаво дізнатися, скільки? Ознайомтеся з таблицею нижче.

Діяльність	Згорілі калорії
Біг після/гра з дітьми (20 хв.)	78
Грати в ігри на свіжому повітрі, такі як підскок або доджбол (30 хв)	104
Проведення немовляти на прогулянку (30 хв.)	109
Ходьба під час штовхання коляски (30 хв.)	78
Підбір іграшок (10 хв.)	29
Пилососіть рослину, їжу, пісок або інше, що скинув ваш малюк (10 хв.)	29
Витирання молока, кленового сиропу та інших розливів (10 хв.)	44
Миття посуду (10 хв.)	22
Сплять, поки вони дрімають (45 хв.)	41
Прибирання продуктів (10 хв.)	26
Танцювальне свято до Ворушіння у вітальні (15 хв.)	88
Читання історій перед сном (10 хв.)	10

Окрім спалення всіх цих калорій, ось кілька інших порад щодо запобігання збільшення ваги мами.