Газ; Дієта для зняття метеоризму, трави, самоакупресура

Природні методи лікування метеоризму

дієта

Доктор Мао Шинг Ні

КІШКОВИЙ ГАЗ - це побічний продукт травлення, який у різних людей викликає різні симптоми, включаючи здуття живота, здуття живота, відрижку та виділення ректального газу. Персональна англійська дала нам більш цивілізоване слово для газу: метеоризм.

Хоча соромно і незручно, вироблення та виділення кишкових газів є нормальним процесом травлення. Ферментація та розщеплення їжі кишковими бактеріями виробляє газ. Основними причинами надмірного метеоризму є неправильне харчування та неправильне травлення. Харчові продукти з високою обробкою, завантажені хімічними речовинами, можуть перевантажити травну систему, що призведе до зниження функцій та надмірних відходів, які можуть бродити і виробляти газ. Рідше причиною надмірного метеоризму є аерофагія або ковтання повітря разом з їжею, яку ми їмо.

Китайська медицина визнає як дієтичні метеоризм, так і емоційний елемент. Метеоризм і здуття живота - ознаки зменшеного потоку печінкової енергії, на який значний вплив мають настрій і почуття. Слабкість травлення та накопичення вогкості через погані харчові звички часто супроводжують застій печінки. Я часто розпитую своїх пацієнтів про їх емоційний стан при лікуванні розладів травлення.

Моє лікування зосереджене на збалансованому підході - я використовую фітотерапію та голковколювання, щоб допомогти підтримати здорову роботу кишечника та сприяти плавному потоку енергії в мережі печінки та жовчного міхура. Я також навчаю своїх пацієнтів про правильні харчові звички.

  • Дієта при метеоризмі
  • Домашні засоби від метеоризму
  • Щоденні вітамінні добавки від метеоризму
  • Фітотерапія при метеоризмі
  • Вправа при метеоризмі
  • Точковий масаж при метеоризмі
  • Метеоризм: Поради щодо того, чого слід уникати

Дієта для метеоризму

ДОМАШНІ ЗАСОБИ ДЛЯ ФЛУТАНЦІЇ

  1. Для негайного позбавлення від газів змішайте 1 чайну ложку висушеного порошку імбиру з щіпкою асафетиди (смоли рослини ферула, що використовується в соліннях) і щіпкою кам’яної солі в 1 склянці теплої води і випийте.
  2. Після їжі жуйте скибочки свіжого імбиру, змочені соком лайма, щоб зменшити газоутворення.
  3. Заваріть чай, замочивши 4 або більше гілочок свіжої м’яти в 1 склянці окропу протягом 5 хвилин. Пити після їжі, щоб зменшити порушення травлення та здуття живота.
  4. Їжте квашену капусту, яка квашена природним способом, або зробіть самостійно мариновані овочі, замочивши нарізані овочі, такі як морква, редис або ріпа, у рисовому оцті. Пляшка в герметичній банці та витримувати принаймні 1 місяць у темному просторі. З’їжте кілька скибочок під час кожного прийому їжі, щоб допомогти травленню.

ЩОДЕННІ ВІТАМІНОВІ ДОБАВКИ ДО ФЛАТУЛЕНЦІЇ

  1. Пробіотики, що містять від 3 до 5 мільйонів живих бактеріальних культур, що приймаються щодня, можуть сприяти зміцненню травлення та зменшенню метеоризму. Використовуйте пробіотики на основі молочних продуктів, якщо ви не переносите лактозу.
  2. Прийом від 3 до 4 грамів травного ферменту панкреатину під час кожного прийому їжі може допомогти травленню та покращити засвоєння життєво важливих поживних речовин. Приймайте по 2 таблетки вугілля (500 міліграмів) щогодини, поки симптоми не вщухнуть.

ЛІКУВАЛЬНА ТЕРАПІЯ ПРИ ФЛАТУЛЕНЦІЇ

  1. Трави можна знайти в магазинах здорової їжі чи вітамінів, в Інтернеті та в офісах китайських медиків. Трави слід використовувати відповідно до індивідуальних потреб; проконсультуйтеся з ліцензованим практиком для отримання індивідуальної рецептури. Щоб дізнатися більше про перелічені тут трави, перейдіть на веб-сайт www.askdrmao.com.
  2. Прийом 3-5 грамів кореня кульбаби двічі на день може допомогти травленню, підтримуючи роботу печінки та жовчного міхура.
  3. Заваріть чай, замочивши 1 чайну ложку будь-якої з перелічених трав і спецій в 1 склянці окропу: сушений кріп, орегано, кінза, розмарин, шавлія, лавровий лист, м’ята, базилік, коріандр, кріп, аніс, кардамон або куркума. Пийте після кожного прийому їжі, щоб заспокоїти і запобігти здуття живота.
  4. Традиційні китайські трави, такі як глід, massa fermentata, насіння редьки дайкон, шкірка мандарину, порія, імбир та солодка, використовуються для підтримки здорового травлення та полегшення газоутворення.

ВПРАВА ДЛЯ ФЛАТУЛЕНЦІЇ

Для сприяння переміщенню їжі по шлунково-кишковому тракту та покращенню травлення та засвоєння, найкращою вправою є ходьба. Енергійні меридіани органів травлення проходять уздовж великих м’язів ніг, тому ходьба стимулює потік енергії в каналах і сприяє травленню. Здійснюйте легку 10-хвилинну прогулянку після кожного прийому їжі. Під час ходьби масажуйте живіт долонями круговими рухами навколо пупка. Це допомагає переміщати їжу через ваш травний тракт, уникаючи тривалого накопичення.

Далі йде рух з восьми скарбів Ци Гун під назвою Підняття рук для регулювання живота і селезінки.

  1. Почніть з положення стоячи з випрямленим хребтом, ступнями зближеними, а руки поруч. Злегка нахиліть голову вперед. Почніть регулярне, ритмічне дихання.
  2. Формуйте чашку або тарілку правою рукою. Обличчям долоні до неба вдихніть і робіть великі кругові рухи перед собою зліва направо, піднімаючи руку над головою. Обов’язково тримайте долоню до неба. Закінчуючи цей рух, рухайте лівою рукою до спини долонею до землі.
  3. Коли ваша права рука досягне найвищої точки над головою, починайте витягувати тулуб, піднімаючи тіло на кульках ніг. Акуратно видихніть і одночасно відсуньте ліву руку до землі. Обов’язково штовхайте в протилежних напрямках - ваша права рука штовхає до неба, а ліва - до землі.
  4. Повторіть цей рух 3 рази, вдихаючи, коли ваша рука піднімається вгору, і видихаючи, розтягуючись.
  5. Змініть сторони і повторіть вправу. Робіть це протягом 15 хвилин, двічі на день.

Вправа допомагає розтягнути органи черевної порожнини, стимулює роботу кишечника, селезінки та шлунка.

САМОКУРПРЕСУРА ДЛЯ ФЛАТУЛЕНЦІЇ

  1. Знайдіть точну долину
    Гармонія (LI-4), в Інтернеті
    між великим пальцем та вказівним
    палець на правій руці.
    Здійснюйте рівномірний тиск за допомогою
    великий палець лівої руки до вас
    відчувати болючість. Потримайте 2
    хвилин. Повторіть на
    ліва рука.
  2. Знайдіть точку зору Верхній Великий
    Відкриття (ST-37) шляхом вимірювання
    дві ширини рук або вісім
    ширини пальців нижче зовнішнього
    вдавлення правого коліна
    поруч із гомілкою. Подати заявку
    стійкий тиск ліворуч
    великим пальцем, поки не відчуєте болючість.
    Потримайте 2 хвилини. Повторіть далі
    ліва нога.

ФЛАТУЛЕНЦІЯ: ЧОГО УНИКНУТИ

  1. Переїдайте і їжте, переживаючи занепокоєння, оскільки це забирає травну енергію у шлунку, ускладнюючи засвоєння поживних речовин з їжі.
  2. Їжте, коли ви в стресі, злі, емоційно засмучені або по-іншому зайняті сильними емоційними почуттями. Це застоює енергію, уповільнює травлення та виробляє газ.