Фрукти та овочі не враховуються.

MAIM138 Повідомлень: 961
5.07.11 5:14 С

Хтось ще сказав це - Це заохочує вас їсти продукти, а не сміття. І це все.

Однак я вважаю, що має бути межа.

ILOVEMY2BIRDS Повідомлень: 2646
5.07.11 3:02 С

Я говорив фанатам світової війни, що раніше працював із цим, що це було дурно. Я радий, що люди тут, на Спарку, знають, що для схуднення немає «магії».
Я завжди виявляю, що люди у світовій війні постійно вмикають і вимикають її. цікаво чому. Я не розумію цілого, що починається з того факту, що, як вони кажуть, їжте необмежену кількість фруктів та овочів, бо вони не рахуються.
Я думаю, вони просто хочуть тримати людей на цих планах, щоб вони не виходили з бізнесу.

LAETU5 Повідомлень: 1405
5.07.11 1:47 С

У мене щойно був авакокадо. вони складають 300 калорій на фрукт. Фрукти та овочі дійсно рахуються і повинні складати понад 50% від щоденного споживання. Будь-яка дієта, яка їх не враховує, налаштовує здорового любителя їжі на невдачу.

RSQBOB Повідомлень: 80
5.07.11 1:40 С

мені це цікаво вже деякий час. Я думаю, що буду продовжувати рахувати все, але не втрачу, якщо трохи закінчуюся через зайву брокколі

SparkPoints TRILLIANTOO: (44 457)
Фітнес-хвилини: (30 218)
Постів: 16 790
18.03.11 12:34 А

О так, вони рахують! Більшість моїх друзів в основному їдять фрукти та овочі, з меншими порціями корисних жирів (таких як горіхи, насіння, авокадо) та крохмалистих вуглеводів (як картопля, зерна, квасоля, рис, сочевиця).

Якби вони цього не рахували, вони отримували б лише 300 калорій на день ! Натомість вони отримують 1500 калорій або більше.

З точки зору відстеження, безумовно, відстежуйте все це, але я, як правило, трохи більш «пухкий гусячий» з продуктами з нижчим вмістом вуглеводів, як листяна зелень, селера, огірок. Залежно від того, скільки калорій вам потрібно і наскільки суворим ви повинні бути, також перець, цибуля, брокколі.

Я оцінюю низькокалорійну їжу (я вже не вимірюю салат або шпинат, просто очей), і хоча іноді я вимірюю нарізану кубиками цибулю тощо, часто просто здогадуюсь, скільки насправді це економія часу.

Я витрачаю більше часу, щоб виміряти калорійні продукти, такі як крохмалисті вуглеводи, нежирні білки та жирна їжа, і, зокрема, будь-які "смаколики", такі як морозиво або цукерки.

Я також погоджуюсь з попереднім плакатом, що 1200 калорій може бути недостатньо калорій, якщо ви регулярно тренуєтесь.

Багато людей вважають, що потрібно менше калорій і більше фізичних вправ, але ви можете перейти в режим голодування і скинути втрату ваги навіть на 1800 або 2000 калорій, залежно від того, наскільки ви активні. 1200 може бути недостатньо, але я не дивився на вашу статистику.

CD9136158 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (66 181)
Повідомлень: 7159
18.03.11 12:18 А

Вибачте, але вони це роблять, і я втратив повагу до організації, яка це зробила. Відстежуйте все, що потрапляє вам у рот, і ви будете здивовані, наскільки
нам потрібно було 4 фрукти і 20 унцій овочів, щоб рахувати калорії.

Також 1200 калорій - це недостатньо їжі, якщо ви займаєтеся спортом. Ви втратите вагу, але якщо ви не вживете їжу вчасно, тіло також викраде м’язовий білок.

Я їв 1500 калорій і силові тренування - я повинен був їсти більше, щоб уникнути зникнення м'язової маси . Це була 3-річна боротьба на пагорбі, щоб відновити свої м'язи рук.

i253.photobucket.com/albums/hh54/Rena1965/
Billede031.jpg 1500 - Я люблю свою фігуру в цій сукні, але схуднення занадто швидко мало не коштувало мені більше пластичних операцій на руках, а обличчя і шия зробили мене схожим на китайського шай пей. Ось у мене крила летючої миші висять, якщо придивитися.

i253.photobucket.com/albums/hh54/Rena1965/
6b55ed4a.jpg Зараз я їм більше і займаюся, щоб мої м'язи знову не зникли.

Відредаговано: CD9136158 за: 18.03.2011 (00:19)

DIETITIANBECKY Повідомлень: 28261
17.03.11 5:32 С