Форум FastDay

Представтеся!

Увійдіть, щоб переглянути свої повідомлення, розміщувати коментарі, оновлювати свій блог чи трекер.

Поєднання дієти натще 5: 2 зі світом для схуднення (швидкий день

Правила форуму

Якщо ви новачок і маєте запитання чи потребуєте поради, будь ласка, дайте нам якомога більше інформації про свою ситуацію, щоб ми могли допомогти вам якнайкраще. Наприклад, корисно знати свій ІМТ/вагу, скільки ви хочете втратити, будь-які медичні стани, які можуть вплинути на вашу вагу, і (якщо ви вже почали голодувати), як ви робите свої пости в умовах розподілу калорій, що ви їсте тощо. Дякую!

Ну останній тиждень я думав про те, щоб дати дієті 5: 2 баш, оскільки я зараз переслідую ціль (дотримуючись світу схуднення протягом 8 місяців), я досяг цілі, але з Різдва все більше піднімався і піднімався, тому що всіх маленьких святкувань, що заважають; Різдво, наш 5-річний ювілей, день народження моїх наймолодших хлопчиків, день Святого Валентина, мій день народження, день народження моїх партнерів і нарешті зовсім недавно день народження моїх старших синів. Нарешті, це моє останнє святкування на деякий час, і, хоча я дотримувався світу для схуднення, насолоджуючись цими святкуваннями, я набирав повільно 1/2lb тут 1/2lb, тому зараз, завдяки моєму найстаршому дні народження минулого тижня, я на 3 фунтів вище своєї мети діапазону, тому я хочу спробувати повернутися до своєї цілі або нижнього кінця цілі, тому я подумав зробити це пострілу, ось я тут

День 1 запланований і призначений
Сніданок (10 ранку) один шматочок цільнозернового хліба (58) з яєчним білком, омлет (17) зі шматочком легкого сиру з дзвіночків (40) = 115 кал
Обід (1-2 години вечора) домашній томатний суп (59) = 59 кал
Вечеря (18:00) домашній грибний строганов (88) 200 г кабачків з вершковим горіхом (120) = 208

Загальна кількість страв сьогодні = 440

Поки що добре, що зовсім не відчуваю цього голоду.

Я не буду їсти до завтрашнього ранкового сніданку

Будуть раді будь-які поради/поради на перший час швидше, а також будь-які ідеї щодо їжі

Ласкаво просимо, так, ви звучите так підключено так щасливо і просто подумайте, скільки грошей ви заощадите, будучи з нами, а не SW,

Ласкаво просимо Ніккі. 1989 р

Раніше я займався програмним забезпеченням (багато років тому також був консультантом), і принадність 5.2 полягає в тому, що планувати потрібно лише двічі на тиждень. Це насправді визвольно.

PS - люби свій підпис хаха

Привіт Ніккі. Я все ще ходжу в світ для схуднення, але я, як правило, дотримуюся плану лише вільно в дні годування. Мені подобаються зустрічі, присвячені святкуванню та визнанню втрати ваги, і мені дуже потрібна така мотивація.

Я також був консультантом багато років тому. Частина мене завжди має план на задній план розуму, але в дні годування їжі відчуває себе досить визвольним мати те, що я хочу.

Дякую за всі милі зустрічі.

Балерина - Я все ще роблю sw, але, оскільки я переслідую ціль, це тепер для мене безкоштовно

Dollydipstick - так, планування всього для sw починає змушувати мене заспокоїти його настільки втомливе, завжди планувати та думати про їжу, навіть коли я її не їжу, ха-ха

Робнем - так, я сподіваюся, що це зараз відповідає світові для схуднення, але якщо це працює краще, можливо, зробіть це самостійно

Я поєдную світ для схуднення з 5: 2, і минулого тижня втратив 3,5 фунта, хоча в п'ятницю суботу та неділю я пройшов повний день вибуху через день народження моїх дочок та сім'ї, що є фантастичним. В основному я важу по вечорах у середу, тому дотримувався південного понеділка, вівторка я постив разом із середою (як це день зважування) четвер, південний, а потім п'ятницю, суботу та неділю вихідні.

Я б порекомендував поєднати обидва для всіх, особливо, оскільки у вас можуть бути вихідні тут і там.

Успіхів вам у будь-якій подорожі

Нікі
9,5 фунтів до цілі

Ласкаво просимо Нікі! Молодці за досягнення вашої цілі за допомогою SW, я знаю так багато людей, які борються з цим і ніколи не досягають мети. Я знаю, що не міг робити щоденного обмеження так - і, звичайно, не міг поєднувати його з 5: 2, я відчував би, як тоді сидів на дієті!

Моя думка полягає в тому, щоб дозволити собі трохи більше побалувати себе на вихідних, але потім збалансувати це з меншою кількістю кальцій/здоровішими речами протягом тижня (а також робити свої два швидких дні, звичайно).

Приємно бачити, що ви все це спланували. Буде цікаво побачити, наскільки ти відчуваєш голод протягом дня, оскільки багато хто з нас відчуває себе більш голодним, якщо ми починаємо їсти раніше, а тепер замість цього ми зберігаємо своїх кальцій на велику вечерю. Ваше меню виглядає приємно та різноманітно, якби я взяв лише одну річ, то це був би легкий скибочку сиру - в цьому не так багато користі, і він, швидше за все, завантажений хімікатами, що робить його по суті пластичним. За ці 40 калорій ви могли б отримати близько 10 г зрілого чеддера, щоб отримати хороший сирний удар - хоча я був би схильний "витратити" ці 40 калів на щось більш ситне і поживне, як якась овоч, або, можливо, з маленьким яйцем ( оскільки ви вже врахували білих і все ще маєте трохи запасних калорій). Або, можливо, 50 г прекрасного повножирного йогурту для білків, травлення та сприяння повноті!

РЕДАГУВАТИ:
І тепер я усвідомлюю, що оригінальний допис був зроблений у травні, і я схожий на ідіота, що відповів на нього, ніби вона нова. ой!

Ну, ласкаво просимо до нового учасника, який натомість натрапив на цю посаду