Вправи дають певні переваги серцево-судинній системі у дітей із зайвою вагою

Медичний коледж штату Джорджія при Університеті Августи

певну

ЗОБРАЖЕННЯ: Доктор Кетрін "Кеті" Девіс та Джейкоб Луні, старший науковий співробітник Інституту профілактики штату Джорджія Медичного коледжу штату Джорджія, штат Пісконсінг, та співавтор дослідження переглянути ще

Автор: Філ Джонс, старший фотограф, Університет Августи

Вісім місяців щоденної позашкільної фізичної активності у раніше неактивних 8–11-річних дітей із ожирінням та надмірною вагою покращили такі ключові показники здоров’я серцево-судинної системи, як хороший рівень холестерину, аеробна підготовленість та відсоток жиру в організмі, але не покращили інші, як артеріальний скутість, ранній показник серцево-судинного ризику, повідомляють слідчі.

Група фізичних вправ зазнала вдвічі поліпшення таких показників, як рівень фізичної форми та ожиріння, або рівня жиру в організмі, порівняно з контрольною групою, повідомляють вони в Міжнародному журналі з ожиріння.

"Вони могли б робити більше, дихати краще, пульс у них був нижчим, коли вони натискали на себе", - каже доктор Кетрін "Кеті" Девіс, клінічний психолог з охорони здоров'я в Інституті профілактики Джорджії в Медичному коледжі штату Джорджія, медичний факультет і автор-кореспондент.

Активні діти також пережили дивовижне підвищення рівня захисного холестерину ЛПВЩ - цілих п’ять міліграм на децилітр - що, ймовірно, було наслідком тривалої фізичної активності, стверджують слідчі.

Діти, які займалися фізичними вправами, не схудли, зменшили свій ІМТ або розмір талії, ймовірно, тому що за допомогою фізичних вправ зростаючі діти замінюють трохи жиру на м'язи, що є здоровою реакцією, говорить Девіс.

Вона зазначає, що зосередження уваги на втраті ваги часто не є правильною метою для дітей, оскільки вони ростуть і, насправді, можуть врешті-решт "перерости" у свою вагу. Зниження цукру та оброблених продуктів на користь свіжих домашніх страв корисно для дітей, але дієти для схуднення не обов'язково корисні, оскільки дітям для вирощування потрібно багато поживних речовин, каже Девіс. Наприклад, діти в дослідженні виросли приблизно на 2 дюйма протягом навчального року.

Слідчі вважають, що швидше поступове зменшення жиру в організмі, як те, що спостерігається серед учасників дослідження, які займаються спортом.

"Вони повинні рости. За допомогою фізичних вправ ви можете дозволити їхньому тілу розвиватися більш здоровим способом", - говорить Девіс.

Вони теоретизують, що здорове харчування та фізичні вправи разом можуть ефективніше вирішити ригідність артерій, і що профілактика - завжди найкраща стратегія.

У поточному дослідженні 175 хлопчиків та дівчаток були переважно чорношкірими, три чверті мали ожиріння, а більшість мали переддіабет - рівень глюкози в них вже був вищим за норму, можливо, через резистентність до інсуліну, який є основним фактором ризику діабету. Три відсотки були гіпертоніками, а 5% - вже гіпертоніком.

Усі діти приїжджали до Інституту профілактики штату Джорджія щодня вдень, обидві групи виконували домашнє завдання близько півгодини, мали здорові перекуси - але не мали конкретної освіти з питань харчування - і отримували виграшні бали за хорошу поведінку, як добре грати з іншими, зберігаючи свої почастішання серцебиття на заняттях фізичними вправами або прибирання запасів у сидячу групу.

Ті, хто входив до групи вправ, брали участь в аеробних заходах під керівництвом інструкторів, таких як стрибки на мотузці та гра в бирку протягом 40 хвилин щодня, і носили монітори серцевого ритму, щоб і вони, і слідчі могли бачити, як їх пульс реагував на вправу. Контрольна група також брала участь у заходах під керівництвом інструкторів, але сидячих, таких як ремесла, музика та настільні ігри.

"Ми розглядали серцево-судинне здоров'я комплексно, але основна увага приділялася жорсткості артерій: наскільки жорсткі великі кровоносні судини, що постачають тіло", - говорить Девіс про малодосліджену область впливу фізичної активності на жорсткість артерій.

Дослідники вимірювали багато показників здоров’я серцево-судинної системи до і після курсу дослідження, включаючи артеріальний тиск, резистентність до інсуліну та рівні глюкози, ліпідів та запалення в крові, а також жорсткість артерій. Жодне з них не впливало на фізичні вправи, хоча слідчі очікували зміни артеріального тиску та фізичної форми для відстеження з артеріальною жорсткістю.

Дивно, але нове дослідження показало, що підвищення інсулінорезистентності було найбільш тісно пов'язане з нездоровою високою швидкістю крові, що вказує на жорсткість артерій, навіть більшою, ніж артеріальний тиск, що, як вважають, є основною причиною жорсткості артерій. Тому зниження інсулінорезистентності може бути найкращою стратегією для запобігання артеріальній ригідності у дітей, зазначає Девіс.

Але, на відміну від того, що вони очікували, зміни у фітнесі не були пов'язані з артеріальною жорсткістю, що свідчить про те, що погана фізична форма не є прямою причиною артеріальної жорсткості, каже вона.

Девіс зазначає, що з часом жорсткість кровоносних судин у дітей, які займалися фізичними вправами, як правило, трималася стабільно, тоді як у дітей, які не займалися, вона мала тенденцію до зростання. "Здавалося, він рухався в правильному напрямку", - каже вона.

Під час подальшої оцінки дітей приблизно через 8-10 місяців після дослідження, дослідники виявили переваги у фізичній формі та втрати жиру в організмі, отриманого дітьми в тренувальній руці. Подібно до того, як людям з високим кров'яним тиском потрібно продовжувати приймати ліки, харчуватися здорово і займатися спортом, необхідні постійні фізичні вправи, щоб підтримувати досягнення, які пережили ці діти, говорить Девіс.

Суть полягає в тому, що дітям потрібен готовий доступ до веселих аеробних занять, які спонукають їх залишатися фізично активними, говорить Девіс, давній прихильник забезпечення того, щоб такі види діяльності були частиною освітньої програми.

Щоб активізувати діяльність, дітям потрібні варіанти, які вони вважають веселими і не обов’язково конкурентними. "Діти повинні відчувати заохочення до фізичних навантажень, навіть коли вони не перемагають", - говорить Девіс. Це означає наявність різноманітних програм на вибір, які не орієнтовані лише на швидких або злагоджених дітей, говорить вона.

Дослідники використовували безболісне ультразвукове дослідження для вимірювання швидкості сонно-стегнової пульсової хвилі, яке визначає, скільки часу потрібно крові для проходження через основні артерії, такі як аорта в грудній клітці та животі, для вимірювання жорсткості артерій на початку та в кінці лікування.

Швидша швидкість гірша, вказуючи, що кровоносні судини є менш відповідними, Девіс говорить про те, що може стати порочним кругом жорсткіших судин, що підвищують кров'яний тиск, що ще більше зміцнює судини і створює ідеальну стадію для серцевих захворювань.

Ригідність артерій вважається незалежним провісником серцево-судинних проблем та смерті у дорослих. Чорношкірі діти, як правило, мають жорсткіші артерії, ніж їхні однолітки, і швидкість пульсової хвилі виявилася швидшою і швидше зростає у молодих чорношкірих, ніж у білих. Діти в дослідженні, у яких було більше жиру в організмі або з вищим ІМТ, вже мали жорсткіші артерії, ніж їх худіші однолітки.

За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, у США показники ожиріння серед дітей та підлітків зросли більш ніж утричі з 1970-х років, страждаючи приблизно кожним п'ятим дітьми. Фактори, що сприяють ожирінню, включають генетику, метаболізм, харчування та фізичну активність, тривалість сну та несприятливий досвід дитинства, як порушення функціонування сім'ї або насильство.

Ожиріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, і ожиріння, і серцево-судинні проблеми, як правило, походять з дитинства, говорить Девіс.

Дослідження було підтримано Національним інститутом серця, легенів та крові.

Застереження: AAAS та EurekAlert! не несе відповідальності за достовірність випусків новин, розміщених на EurekAlert! шляхом надання внесків установам або для використання будь-якої інформації через систему EurekAlert.