Планові та дієтичні тренування Він Дизель | Фітнес-тренінг для швидких та лютих 9, Bloodshot (2020)

Планові та дієтичні тренування Він Дизель | Фітнес-тренінг для швидких і лютих 9 та Bloodshot: Він Дізель, одна з найбільших суперзірок в голлівудській індустрії. Він зняв багато неймовірних блокбастерів, таких як швидкі та люті серіали, xXx, охоронець галактики та список, який продовжується. Він завжди був у хорошій формі, і з часом його тіло набрало багато м’язів і об’єму. Він Дізель продовжує покращуватися з кожним днем, саме це робить його чудовим актором.

Тож сьогодні ми розглянемо, як виглядає режим тренувань Він Дізеля, і побачимо, як він підтримував фізичну форму у майбутніх фільмах Залитий кров’ю і швидкий і лютий 9. У цій статті ми зосередилися на програмі тренувань Vin Diesel, плані дієти Vin Diesel, режимі фітнесу Vin Diesel, відео про тренування Vin Diesel та фізичній статистиці Vin Diesel.

Планові та дієтичні тренування Він Дизель

Вимірювання кузова дизеля

Він Дизель Висота	5 футів 11,5 дюйма
Він Дизель Вага	102 кг
Грудна клітка	52 дюйми
Талія	34 дюйми
Біцепс	18 дюймів

Повсякденне тренування Vin Diesel | Фітнес-тренінг для швидких і лютих 9 та Bloodshot

Він Дізель любить зосередитись на рутині, складеній з силовими тренуваннями та бойовими мистецтвами. Незважаючи на те, що він просто займався силовими тренуваннями, після раптової смерті покійного Пола Уокера він вирішив зробити сцену бою в швидкому і лютому 7 пам'ятною сценою бою. Ось чому він тренував джиу-джитсу та змішані єдиноборства, щоб бути кращими в бою.

Він Дизель Тренування Включає-

День 1 Він Дизель Тренування

Перший день - це грудний день у програмі тренувань Vin Diesel. Він підтримує 5 днів на тиждень, щоб підтримувати це швидкий і лютий 9, тіло. Він робить приблизно 8-10 повторень у кожному підході і робить по 4 підходи в кожній вправі. Вправи, такі як жим лежачи, нахиляють і відхиляють обидва, з мухами з гантелями на плоскій лаві, натисканням на гантелі на нахиленій лаві, віджиманнями та кросоверами з тросом. У кожній вправі останньої він робить надмножину. Фокус у збільшенні полягає в тому, щоб піднімати важкі і робити менше повторень, тому він дотримується лише 8-10 повторень.

2 день Він Дизель Тренування

Він Дізель переходить до роботи над своїм трицепсом, в цьому він все ще зосереджується на тому, щоб стати великим, і тому повторення все ті ж самі, а набори теж з одним і тим самим набором у кожній вправі. Він починає з верхнього витягування, дробарки черепа. Зсув у зворотному напрямку, подовження штанги під нахилом, відкат гантелями і останній закінчує зануреннями. Він Дізель робить трицепс на 2 день.

День 3 Він Дизель Тренування

Він Дизель тренує сьогодні плечі і спину, зберігаючи однакову кількість сетів і повторень. Тренування складається з меншої кількості вправ у кожному регіоні, але загалом це найдовший день тренувань. Починаючи з бічних бічних плечей, передніх рядів, вертикальних рядів, натискання на гантелі та зниження плечей. Для спини він робить розтягування лат, задні дельтові мухи, задні ряди, ряди гантелей однією рукою, тяга.

День 4 Він Дизель Тренування

Тут він працює над ногами, той самий набір і повторення тут теж. Починаючи з присідань, жиму ніг, розгинань ніг, локонів підколінного сухожилля, обтяжених присідань, випадів та жорсткої тяги ніг.

День 5 Він Дизель Тренування

Рутина біцепса з однаковою кількістю сетів і повторень. Отримання більших біцепсів, як це робить Він Дізель швидкий і лютий 9 - це бажання майже кожного хлопця. Він починає з сидячих кучерявих гантелей, кучерів зі штангою, кабельних кучерів, кучерів молотків, кучерів проповідників та кучерів концентрації.

Це все про “рутину тренування Він Дизеля”.

Vin Diesel Body