Тільки додатки для фітнесу не допоможуть підліткам залишатися у формі

Поєднання програм для фітнесу із соціальною підтримкою та підзвітністю є ключовим фактором, зазначається у дослідженні.

собі

За допомогою фітнес-додатків натискання кнопки на смартфоні може допомогти вам реєструвати щоденне споживання калорій та фізичні вправи, але вони самі по собі не можуть мотивувати вас настільки, щоб втратити та зберегти втрату ваги в довгостроковій перспективі, кажуть дослідники.

У ході 24-тижневого поведінкового дослідження, яке поєднувало традиційне втручання у контролі ваги та допомогу за допомогою смартфона, дослідники виявили, що підлітки спочатку втрачали вагу, але не могли її підтримувати, коли смартфони були єдиним інструментом, який допомагав їм залишатися на шляху.

Поєднання програм для фітнесу із соціальною підтримкою та підзвітністю є ключовим фактором, зазначається у дослідженні.

"Ми знаємо, що підлітки використовують свої телефони, що дає нам можливість втрутитися в даний момент", - сказав провідний автор Чад Дженсен, професор Університету Бригама Янга в Прово, штат Юта, США.

"Ми хотіли визначити, чи зможемо ми ефективно використовувати текстові повідомлення та комерційну програму для смартфонів, щоб допомогти підліткам втратити вагу", - зазначив Дженсен.

Дослідження, опубліковане в Journal of Medical Research, проходило протягом двох послідовних 12-тижневих періодів, перший з яких поєднував електронне (смартфон) втручання та традиційне особисте лікування.

Протягом цього періоду кожен з 16 учасників щотижня зустрічався з клініцистом та іншими учасниками, щоб обмінятися досвідом та обговорити такі теми, як прийняття звичного режиму харчування, читання етикеток на продуктах харчування та збільшення фізичної активності протягом дня.

На додаток до цих зустрічей, підліткам пропонувалося реєструвати щоденне споживання їжі та фізичні вправи в додатку Daily Burn.

Вони також отримували текстові повідомлення від дослідників три рази на день, щоб заохочувати здорову поведінку та ставити провокаційні запитання про мотивацію.

Учасники дослідження досягли незначної втрати ваги за цей період, зменшивши індекс маси тіла (ІМТ) в середньому на 0,08 бала.

Але очні зустрічі були скасовані протягом других 12 тижнів дослідження, тому єдиними втручаннями, які допомагають підліткам залишатися мотивованими, були щоденні тексти та самоконтроль у програмі Daily Burn.

За цей період показники самоконтролю впали з майже 50 відсотків до 16,8 відсотків, і учасники повернули втрачену вагу.

Можлива причина такого результату полягає в тому, що смартфони, якими б корисними та простими у використанні не мали певних критичних характеристик, присутніх під час особистого лікування, припустив Дженсен.

Ці результати підкреслюють важливість соціальної підтримки у створенні стійких змін та мотивації здорової поведінки.

Але це не означає, що фітнес-інструменти для смартфонів марні - їх просто найкраще використовувати як доповнення для посилення інших фітнес-звичок, полегшуючи відстеження поведінки та прогресу.

📣 Індійський експрес зараз у Telegram. Клацніть тут, щоб приєднатися до нашого каналу (@indianexpress) та бути в курсі останніх заголовків