7 способів голодування може оживити вашу піч, що спалює жир

comments_popup_link (__ ('0 коментарів', 'woothemes'), __ ('1 коментар', 'woothemes'), __ ('% коментарів', 'woothemes')); ->

Гнучке періодичне голодування стає дуже популярним способом використовувати природну здатність вашого тіла спалювати багато жиру за короткий проміжок часу.

Ось список способів, завдяки яким гнучке періодичне голодування турбовально заряджає ваші втрати жиру.

1. Підвищує спалювання жиру

Гормони, як правило, лежать в основі більшої частини вашого метаболічного функціонування, і спалювання жиру не відрізняється. Гормон росту - найважливіший гормон спалювання жиру у вашому організмі. Піст виштовхує вироблення гормону росту на високу передачу, і це змушує піч для спалювання жиру працювати понаднормово. Голодування також знижує рівень інсуліну, що гарантує, що ви спалюєте жир, а не накопичуєте його.

2. Підвищений рівень спалювання жиру ферментами

Гормони, що спалюють жир, потребують допомоги ферментів, що спалюють жир, щоб зробити свою роботу. Голодування дозволить активізувати активність двох найважливіших ферментів, що спалюють жир у вашому тілі. Жирова тканина HSL (гормоночутлива ліпаза) - це фермент, який відповідає за те, щоб ваші жирові клітини виділяли жир, тому його можна спалювати як енергію у м’язах. М'язова тканина LPL (ліпопротеїнова ліпаза) - це фермент, відповідальний за те, що дозволяє вашим м'язовим клітинам забирати жир, тому його можна спалити як паливо. Голодування посилює обидва ці ферменти для оптимізації спалювання жиру - ідеальне поєднання.

3. Спаліть більше калорій

Короткочасне голодування (12-72 години) насправді збільшує ваш метаболізм та рівень адреналіну. Це призводить до збільшення спалювання калорій під час швидкого періоду. Чим більше калорій ви спалите, тим швидше можна схуднути. Додаткова енергія, яку ви отримуєте від голодування, може насправді допомогти вам під час тренування або отримати більше роботи на роботі або вдома. Коли я зробив свій перший піст, я був вражений тим, наскільки я був енергійним і енергійним. Зараз дні мого посту - це найпродуктивніші дні тижня.

4. Спалюйте жир замість цукру

Голодування змінює ваш метаболізм від спалювання цукру в крові до спалення переважно жиру в організмі. Коли ви їсте їжу, ваше тіло спочатку любить спалювати вуглеводи, а потім жир з їжі. Будь-який зайвий жир, який ваше тіло не може спалити за кілька годин після вживання їжі, зберігається як жир. Коли ви постите, ваше тіло не має іншого вибору, як спалювати накопичений жир. Наприкінці 24-годинного голодування ваше тіло спалює набагато більше жиру, ніж це було б за звичайний день їжі.

5. Ви дізнаєтесь, чому ви їсте

Найдивовижніша користь, про яку люди повідомляють, коли починають голодування, - це нова знайдена обізнаність про те, що змушує їх їсти. Коли ви приймаєте свідоме рішення поститись протягом дня, ваші не менш приємні мотиви харчування стають болюче очевидними. Це перший і найефективніший крок до позбавлення від звичок кажанів назавжди. Знання того, що ви спонукаєте до неправильного вибору їжі, є важливим, перш ніж ви зможете змінити їх та створити кращі звички.

6. Формує позитивне ставлення до себе та їжі

Кожен короткий піст - це досягнення, яке може створити впевненість у собі та вдячність. Після закінчення 24-годинного посту ви зможете почуватися добре про свої досягнення і знову починати почуватись добре у своїх стосунках з їжею. Позитивні можливості від кожного посту ґрунтуються на останньому, поки ви не відчуєте повного контролю над вибором їжі.

7. Їжте всі страви, які ви любите, без почуття провини

Короткочасне голодування дозволяє схуднути і спалити жир, не обмежуючи жодної їжі, яку ви любите їсти. Завдяки такому стилю їжі ви можете споживати будь-яку та будь-яку їжу, яка вам подобається, щоразу, коли ви вирішите, не відчуваючи провини щодо цього, і при цьому худнути. Вам більше ніколи не доведеться сидіти в ресторані, вибираючи салат, тоді як усі інші за столами балуються улюбленими закусками та десертом.

Харчування для втрати жиру не повинно бути складним, і їжа ніколи не повинна викликати тривоги чи почуття провини. Змішування кількох 24-годинних постів до вашого тижня може звільнити вас з дієтичної в’язниці і дозволити вам знову насолоджуватися їжею.
****
Бред Пілон - професіонал у галузі харчування, який має понад вісім років досвіду роботи у галузі харчових добавок, що спеціалізується на управлінні клінічними дослідженнями та розробці нових продуктів. Бред закінчив аспірантуру з харчових наук, що спеціалізується на використанні короткочасного голодування для схуднення.

Його книга із товарним знаком Їжте Зупиніть Їжте була представлена на національному телебаченні і допомогла тисячам чоловіків і жінок у всьому світі втрачати жир, не жертвуючи їжею, яку вони люблять.

В даний час Бред пропонує спеціальну угоду, виключно для моїх читачів, які зацікавлені в перегляді Eat Stop Eat.