Нитка: F * ck Keto

Інструменти ниток

Пошук теми

F * ck Keto

Потримайте любителів кето, вислухайте мене. Це не стосується освіченого спортсмена, але будьмо чесними, це 5% з нас або менше.

Мені нудно від людей, які оголошують війну вуглеводам, ніби це якийсь магічний макрос, що викликає жир. Не можу не відчути, що Кето та Аткінс перетворили нормальних людей на думку, що вуглеводи - це як отрута. Я чесно вважаю, що принаймні 90% людей, які роблять кето, роблять це з неправильних причин і насправді не мають жодного уявлення про те, що вони роблять. Це зводить мене з розуму. Звичайно, зменшення вуглеводів потрібно, коли мінімум білка та жиру наближається до вашої цільової калорійності, але це лише тому, що вуглеводи не мають мінімуму. Це так складно, чи я знову став елітарним уколом?

Мої батьки намагалися змусити мене уникати їжі, в якій містяться вуглеводи, тому що вони думали, що вуглеводи -> цукор -> жир.

Це щось сказати ГОЛОВІ ХЛОПЦІ ПОГЛЯДАЮТЬ ЩО Я РОБУЮ, ІННОВАЦІЙНИЙ! Буквально нічого більше, нічого менше.
Це також якесь хибне почуття вибору способу життя, як-от люди поглядають на чувака і думають, що це чарівна куля.
Проблема полягає в тому, що якийсь великий хлопець з піднятими пальцями проголосить, що вони його використовують, тому довірливий миг, що читає про їхні методи, використовуючи "привіт цей чувак більший за тебе, тому він ПОВИНЕН робити щось правильно", мислення і аргументи для формування неправдивих фактів.

МЕМИ, яким потрібно померти:

кето
кросфіт
палео
веганство (суттєво впливає на навколишнє середовище.)
олімпійський підйом для випадкових відвідувачів спортзалу, які навіть не займаються спортом
процедури ваги тіла

Я навіть більше не відстежую речі і не маю притулку протягом 2,5 років, немає необхідності, якщо у вас не вистачає дефіциту, і ви впевнені, що знаєте, коли ви зіпсувались, коли ви очистили ряд або руди в 9 ранку.

Мій тато змагався на рівні NPC ще в 80-х і 90-х, і він вважає, що вуглеводи - це погано. Я запитав його, чому він вважає, що це відповідь "товстіє". Тоді люди вірили, що внаслідок того, що більшість відгодованих/нездорових продуктів є щільними вуглеводами, всі вуглеводи шкідливі для вашої втрати ваги, але це неправда.

Коли я чую, як люди говорять "іди кето", я сміюся і кажу їм зробити належне дослідження.

Кето-дієта = дефіцит калорій = втрата ваги
IFFYM = дефіцит калорій = втрата ваги

У моєї сім'ї вже були проблеми з серцем, ліпідна панель погіршувалась, і я відчував симптоми серцевих проблем. Я почав приймати кето для користі від холестерину, а не для схуднення. У підсумку я різко покращив рівень холестерину за 3 місяці і без особливих зусиль втратив 75 фунтів. Втрата ваги спонукала мене почати піднімати і додавати м’язову масу. 9 місяців тому мені було 270 фунтів, зараз мені менше 200 з 30-дюймовою талією на 6 футів у висоту. Я піднімаю 1,5 години на день 6 днів на тиждень. Отже, Кето для мене змінилося досить життя. Звичайно, дефіцит калорій = втрата ваги, але це набагато легше, коли ви не голодні, і знаючи, що одна обманна їжа приведе вас на тиждень назад через затримку води та час повернутися до кетозу. Я б безумовно рекомендував це тим, у кого проблеми з холестерином, додіабетики та люди, які страждають від тяги.

Зараз я не роблю кето, але все ще на помірному рівні вуглеводів, більшість з яких - після тренування. На сьогоднішній день я планую 176 вуглеводів, 59 волокон, 117 вуглеводів, 80 вуглеводів - після тренування.

Скорочення 300 г вуглеводів зручно вдалося досягти 10% вд. Якщо ваші силові тренування природним чином. Ви були б ідіотом, щоб сісти на кето-дієту. Ви не можете так добре виступати в тренажерному залі, і ви втратите розмір м’язів

Кето змушує скидати вагу води. Тому всі вважають, що це набагато ефективніше, ніж є насправді. Це просто непотрібно для втрати жиру. Дізнайтеся про свою дієту з дефіцитом калорійності та кардіотренування, і це все, що вам потрібно зробити. А ще можна вести соціальне життя

Коли я чую, як люди говорять "іди кето", я сміюся і кажу їм зробити належне дослідження.

Кето-дієта = дефіцит калорій = втрата ваги
IFFYM = дефіцит калорій = втрата ваги

Я повинен бути чесним, я люблю кето. Але так, я повинен сказати, що я бачу спосіб, як багато людей роблять це з неправильних причин, і насправді просто недостатньо освічені, щоб ефективно використовувати інструмент.

Я особисто використовую його, тому що у мене був жахливо низький рівень Т (нижче 150 і більше 600 після кето), і вуглеводи справді зіпсували мій шлунок, я думаю, що я або не переношу глютен/вуглеводи, нескінченні гази і жахливі стрибки в крові.

Я також більше спортсмен на витривалість, і виявлено, що кето не дає мені вдаритися про так звану стіну. Мені також подобається не думати про їжу або коли я планую їсти знову, оскільки я можу легко поститись цілий день без проблем.

Багато людей використовують його як дієту "FAD" або що завгодно, і вам доводиться дотримуватись її на 100%, і як і все, 90% людей не звикли 100% робити що-небудь зараз, дні, сумний стан нашого суспільства, хочуть усіх пільги без жодної роботи.

Тож ви в Інтернеті за доброю порадою, ось кілька хороших порад: час від часу посмійтесь. І ніколи не рвіть біцепс!

628/661 LBS DL
529/600 LBS SQ
242/300 LBS BP

Це (кето або `` низький вміст вуглеводів '') - це лише сучасне захоплення дієтою; вона котиться кожні пару років.

Через кілька місяців він знову відійде на другий план, а щось інше буде просунуто вперед і пропагандировано ідіотськими биківськими мас-медіа як "наступна велика річ у втраті жиру", хоча це буде це лише чергове відновлення якоїсь дієтичної схеми, яка була популярна кілька років тому.

smh @ деякі дурниці, якими люди вважають, що їм потрібно зайнятися, щоб втратити трохи жиру в організмі.

Якби ми всі були "різними", сучасна медична практика не мала б підстави.

Я ніколи не знав того, хто не міг би втратити жир, просто вживаючи трохи менше калорій, ніж він спалює. Або нарощуйте м’язи/сили, харчуючись при помірному надлишку калорій і піднімаючи тяжкості за правильно складеною програмою тренувань.

Ні мозку, ні виграшу.

Ви не можете навчити погане харчування.

Куди йде розум, тіло йде за ним.

Ironwill Gym --- оновлені фото:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Журнал тренувань Ironwill2008:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

Ні мозку, ні виграшу.

Ви не можете навчити погане харчування.

Куди йде розум, тіло йде за ним.

Ironwill Gym --- оновлені фото:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Журнал тренувань Ironwill2008:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

До цього часу на цьому форумі розміщувався документальний фільм ВВС про дієти "Чисте харчування" або "Засновані на рослинах". Це було досить просвітницьким, як люди впадають у псевдонауковий бик ****.

Я також не міг втримати слова "ти абсолютний * *", що вислизають мені з рота, тоді Роберт О Янг заговорив про свої методи лікування раку. Один із найпоганіших людей, яких я коли-небудь бачив.

Це (кето або «низький вміст вуглеводів») - це лише сучасне захоплення дієтою «модним словом»; вона котиться кожні пару років.

Бідні люди, яких ввели в оману, думаючи, що вуглеводи - це диявол, - це лише останні жертви дурниць у ЗМІ. Що стосується харчування/втрати жиру/фізичних вправ/міцного здоров’я, кількість мешканців шахраїв, спамерів, ганефів, биків ****, жуликів, гуру YouTube, „онлайн-тренерів”, шарлатанів, хакерів, не обмежена., брехуни, злодії, окуляри та всі інші нижчі форми життя, які прагнуть скористатися безглуздим і надати їм те, що вони хочуть почути, і все за зручно низьку щомісячну плату.

Насправді з кетою немає нічого „неправильного“, але немає жодної магічної чи особливої користі для виведення вуглеводів з їжі; це просто ще один, інший спосіб створити дефіцит калорій. Особисто я не надто думаю будь-який така схема дієти, що виключає; просто немає вагомих причин робити що-небудь, крім того, щоб їсти найрізноманітніші продукти, що представляють усі три макрогрупи, при цьому переконуючись вживати достатню кількість мікроелементів, пильно стежачи за моїм споживанням калорій щодня.

Ні мозку, ні виграшу.

Ви не можете навчити погане харчування.

Куди йде розум, тіло йде за ним.

Ironwill Gym --- оновлені фото:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Журнал тренувань Ironwill2008:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

Бідні люди, яких ввели в оману, думаючи, що вуглеводи - це диявол, - це лише останні жертви дурниць у ЗМІ. Що стосується харчування/втрати жиру/фізичних вправ/міцного здоров’я, кількість мешканців шахраїв, спамерів, ганефів, биків ****, жуликів, гуру YouTube, „онлайн-тренерів”, шарлатанів, хакерів, не обмежена., брехуни, злодії, окуляри та всі інші нижчі форми життя, які прагнуть скористатися безглуздим та надати їм те, що вони хочуть почути, і все за зручно низьку щомісячну плату.

Сам по собі насправді немає нічого „неправильного“ з кетою, але немає жодної магічної чи особливої користі для виведення вуглеводів з їжі; це просто ще один, інший спосіб створити дефіцит калорій. Особисто я не надто думаю будь-який така схема дієти, що виключає; просто немає жодної вагомої причини робити що-небудь, крім того, щоб їсти найрізноманітніші продукти, що представляють усі три макрогрупи, при цьому переконуючись вживати достатню кількість мікроелементів, пильно стежачи за моїм споживанням калорій щодня.

Сучасний погляд на вуглеводи лише частково зумовлений маркетингом. Це також походить від багатьох людей, які не бажають приймати особисту відповідальність за свої харчові звички та небажання змінювати ці харчові звички.

Психічно легше сказати "вуглеводи зробляли мене товстим", ніж сказати "Я згубив себе від переїдання". Люди звинуватитимуть майже все, крім себе, тому що визнавати, що вони відповідають за свій поточний фізичний стан, незручно.

Крім того, я думаю, що ексклюзивні дієти загалом приречені на провал. Нерозумно говорити, наприклад, що я більше ніколи не буду їсти хліб. Я маю на увазі справді, чи справді хтось не буде їсти хліб та хлібні вироби протягом наступних 50 років свого життя?

Багато хороших моментів, зроблених у цій темі. Якщо хтось виявляє, що їх апетит під контролем Кето краще контролюється, або він почувається краще, тоді в цьому немає нічого поганого. Мене дратують лише люди "Кето - ВИЩІ".

Тож коли F * ck Переривчасте голодування нитка йде?

"Докладайте всіх зусиль, щоб жити в мирі з усіма і бути святими; без святості ніхто не побачить Господа". (Євреїв 12:14)

"Толерантність лише до тих, хто погоджується з вами, - це зовсім не толерантність". - Рей А. Девіс

"Те, що рухає мною в житті, - це моя віра, і найбільше я бажаю миру для людства". - К. Джонс

Я був дуже не вражений своїми спробами отримати Кето.

Плюси:
-Голод дуже впорається
-Не потрібно часто їсти
-Не носіть зайву вагу води

Мінуси:
-Інтенсивність тренувань страждає від великого часу
-Сон страждає
-Жирна шкіра
-Одна з найменш стійких дієт
-Низький обсяг їжі
-Потрібен деякий час, щоб адаптуватися, і більшість страв з високим вмістом вуглеводів виведе вас з кетозу
-Я не люблю більшість продуктів з низьким вмістом вуглеводів
-Метаболізм може сповільнитися, якщо ви сидите на дієті протягом тривалого періоду часу
-Харчові дефіцити можуть розвиватися протягом тривалого періоду часу

Ніколи більше для мене. Моя якість життя сильно пов'язана із споживанням вуглеводів.