Нитка: Сир як основне джерело білка

Інструменти ниток

Пошук теми

Сир як основне джерело білка

Мені було цікаво, чи сир є хорошим основним джерелом всього мого білка?

за: 100 грам
Статистика жирна: 0
вуглеводи: 3,6
білок: 9,7

Я з’їдаю близько півтора кілограма цього матеріалу на день та 1,5 кілограма білої солодкості.

Тож мені було цікаво, чи є якісь небезпеки при споживанні такої кількості цього на день?

я також їжу курку або рибу щодня і банку тунця

решта - консервовані бобові, які можна їсти разом з рибою або куркою, що містять моркву в зернах і горох

Це хороше джерело білка з хорошим амінокислотним профілем. Багато хлопців, які тренуються, їдять його перед тим, як заснути, оскільки це переважно білок казеїн, який повільно засвоюється протягом ночі.

Особисто я не витримую цих речей, але якщо вам подобається, їжте і їжте їх. Але хороша дієта має різноманітність, справа не лише в білках, а в тому, що вам потрібні всі поживні речовини, необхідні вашому організму для оптимізації росту м’язів, а це означає вживання різноманітної дієти.